Seit-Crunches. Eelche Richtung trainiert welche Muskeln?

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1 Antwort

Es klingt etwas komisch, aber Du trainierst tatsächlich beide Bauchmuskeln fast gleich stark und zwar gleichzeitig. Die Bewegung ist nur verschoben, d.h. wenn Du nach rechts trainierst, wird die rechte Seite gedrückt aber auch gleichzeitig die linke und zwar etwas länger, da der Weg auch länger ist. Das kannst Du sehr gut selber fühlen, wenn Du eine Hand beim Training mal auf die seitlichen Bauchmuskeln legst.

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