Seilspringen als Cardio- und Kraftworkout?

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3 Antworten

Ob du nun 30 Minuten Seilspringst oder 30 Minuten joggst. An Zeit nimmt es jetzt keine.  Würde dir aber wirklich zum Joggen raten, da du dadurch deine Ausdauer besser steigern kannst!

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Kommentar von rosalita96
11.01.2016, 09:42

Danke :) das Problem ist, dass ich bisher immer zum Fitnessstudio gelaufen bin, und das so kombiniert habe. Aber ich denke, beim Seilspringen ist zumindest ansatzweise Krafttraining dabei oder?

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Kommentar von rosalita96
11.01.2016, 09:59

Ja so spar ich mir vielleicht wenigstens etwas Zeit :D danke :)

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Seilspringen ist prima für Cardio, aber weniger für Krafttraining. Da musst du schon Übungen mit deinem Körpergewicht oder zusätzlichen Hanteln machen (Squats, Deadlifts, Liegestütz, Sit-ups etc.)

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Kommentar von rosalita96
11.01.2016, 09:43

Also reicht das Springen nicht aus? :/ ok schade, dachte das wäre ein guter Ersatz :(

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seilspringen ist top

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