Sehr starke Prüfungsangst was tun?

5 Antworten

Am allerbesten hilft bei Angst und Anspannung Achtsamkeitsübungen.

Jeden Tag eine machen. Lieber "nur" 5-10 Minuten und dafür jeden Tag. Wenn du länger schaffst, ist es natürlich noch besser.

Dass man eine stärkere Wirkung merkt, benötigt man mind. 5 Wochen. Aber das bedeutet nicht, dass du nun erst in 5 Wochen deine nächste Prüfung machen kannst. Es wird dir sicher auch so etwas helfen. Da man viel mit Dem Atmen übt und vor allem das nicht bewerten von Situationen, kann dir das sehr während der Prüfung helfen.

Einfach mal in der Suchmaschine "Achtsamkeit" oder "Achtsamkeitsübungen" eingeben und du wirst sicher fündig werden. Sicher gibt es auch bei YouTube Übungen.

Wenn man gar keine Erfahrungen in diesem Bereich hat, kann es gut sein, dass dir die Übungen am Anfang schwer fallen. Das ist ganz normal: Bleib dran! Es lohnt sich. Und das nicht nur für deine Prüfung.

Ich schwöre da sehe drauf!

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Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg!

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tief durchatmen und nochmal probieren.

Und immer dran denken, was kann den groß schief gehen? nix, ausser das du nochmal durchfällst und das kennst du ja schon, ist also nichts neues und somit überhaupt nicht mehr Angsteinflössend.

Logisch denkst du stark daran nach zweimal Durchfallen. Je besser man vorbereitet ist, umso sicherer fühlt man sich auch. Fehlende Erfahrung, egal wo, ist das was den Stress auslöst.

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Hallo, also erstmal:

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Ich habe mich im Januar mit meinen beiden besten Freundinnen bei der Fahrschule in unserem Dorf angemeldet. Jetzt ist Ende September, die beiden haben schon ihren Führerschein und ich habe noch nichtmal alle Pflichtstunden.

Im Mai oder Juni habe ich meine zweite Theorieprüfung gemacht da ich die erste nicht bestanden habe. Ich war so glücklich dass ich die zweite bestanden hab.

Der Plan war eigentlich spätestens im August meinen Führerschein zu haben.

Doch ich war im Sommer ständig spontan im Urlaub und bin somit innerhalb der 6,5 Wochen Sommerferien nur 1 Mal gefahren!

Das ding ist: 1. ich habe Angst vor meinem Fahrlehrer, 2. Ich mag Autofahren nicht und 3. wenn ich schon daran denke bekomm ich Herzrasen vor Angst und Aufregung. 4. es kostet einfach viel zu viel um zu viele Fahrstunden zu nehmen oder die Prüfung zu versemmeln.

zu 1. : Mein Fahrlehrer ist nicht der netteste und meint ich wäre so schlecht und fast alle Mädchen die bei ihm den Führerscheingemacht haben waren den Tränen nahe oder haben nach einigen Fahrstunden sogar zuhause geweint. So auch ich. Fahrschule wechseln geht nicht, da hier nur die in Frage kommt.

Ich weiß auch nicht wie ich Punkt 2 verändern kann. Autofahren ist einfach nicht meins, ich benutze lieber öffentliche Verkehrsmittel oder laufe oder sitze auf dem Roller eines Kumpels hintendrauf.

Punkt 3 regt mich auf, da ich wegen der ganzen Aufregung auch selten Fahrstunden ausmache,u.a. auch aus Angst angemotzt zu werden und so zieht sich das noch mehr.

Und 4. kann man eh nicht ändern.

Meine eine beste Freundin ist einmal durchgefallen, meine andere hat erst bei der 3. Prüfung bestanden (beide haben jedoch die Theorieprüfung sofort geschafft und mochten das Autofahren). Meine beiden Kumpels haben auch schon den Führerschein haben jedoch erst im Juli angefangen.

Nun ist es so, dass wir im Januar ja schon den Antrag auf den B17 Führerscheingemacht haben, damit ich noch begleitet fahre.

Doch in zwei Monaten werde ich schon 18, daher wollen meine Eltern, dass ich es davor noch schaffe.

Deshalb möchte ich im Oktober fertig werden.

Mir fehlen noch Pflichtstunden, habe Angst Stunden auszumachen und schiebe es vor mir her und habe außerdem Todesangst vor der Prüfung.

Was soll ich machen? Wie kann ich mich beruhigen? Was tu ich um besser zu fahren? Wie kann ich die Nörgeleien meines Fahrlehrers (der ab und zu sogar lustig ist, dann hab ich auch Spaß in den Stunden...aber halt nicht immer) ignorieren/überstehen? Und wie kann ich Autofahren doch etwas mehr mögen? Wie kann ich mich zum Autofahren motivieren? Wie motivier ich mich dazu die Prüfung zu machen?

Ich brauche echt Hilfe, denn die Zeit wird knapp und die Angst wird größer, zudem ich dieses Schuljahr auch noch Abitur schreibe!

Bitte um schnelle und vor allem hilfreiche Antworten!

Danke :)

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