Sehr müde obwohl gut geschlafen?

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4 Antworten

Die Energie wird zu circa zwei Drittel in den Muskeln und der Rest in der Leber gespeichert - wenn die Energiespeicher leer sind ist man müde.

Hallo! Das kann schon sein.Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. 

Nächsten tag war ich mit totale Muskelkater 

Dann  sind ganze Muskelgruppen dem Training noch nicht gewachsen, der Körper geht an die Reserven. Der Körper kann schon gut 3 Tage brauchen um sich zu erholen - alles normal.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

ischdem 04.01.2016, 08:10

eine sehr gute Erklärung

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Ist normal - Günter

Dein Körper hat einfach noch das Bedürfnis sich nach deinem Powerprogramm zu erholen

ischdem 04.01.2016, 10:24

nach dem Ausdauersport heiß duschen ...die Aminisäuren i.d. Muskellatur werden neuralisiert durch die Wärme...und der "Muskelkater" wird weniger oder garnicht erst auftreten...

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