Sehr mit meinem Gewicht unzufrieden (Untergewicht)?

8 Antworten

Manche Personen können ohne Ende essen und nehmen trotzdem nicht zu. Sprich das mal bei deinem Arzt an. Vielleicht hat er einen Rat für dich.

Ich habe das selbe problem wie du. Ca. Selbe körpergröße und gewicht. Damit bin ich so dünn, dass meine Regel unregelmäig kommt.

Aber ich habe gelernt damit zu leben, denn da es bei mir am Stoffwechsel liegt kann ich sowieso nichts ändern und gesundheitlich schränkt es mich auch nicht ein. Ist eben nur ein optischer faktor (nun ja und ich friere schnell xD).

Geh zun Arzt und lass dich untersuchen, falls es bei dir an der schilddrüsr liegt, lässt sich das behandeln.

Ansonsten hilft wirklich nur, dass du mehr kcal zu dir nimmst als du verbrauchst. Du müsstest also zwischenmahlzeiten einschieben, die gesund sind und trotzdem genug kcal haben.

Bei mir hat das nicht funktioniert, weil ich einfach keinen hunger mehr hatte vom vielen essen und durch die zwischenmahlzeiten automatisch weniger bei den Hauptmahlzeiten gegessen habe...

Dann kann man es natürlich noch mit Muskelaufbau probieren, das steht mir noch bevor 

Geh am besten ins Fitnessstudio bisschen Muskeln aufbauen und achte darauf was du isst. Am besten viele Kohlenhydrate wie Reis Vollkornbrot Kartoffeln etc. Bin selber sehr Dünn und setze so gut wie nix an habe aber in 2 Jahren durch Training 8Kilo zunehmen können. (M/19)

Viel Erfolg ;)

wie unterscheidest du denn das normale zunehmen von dem durch Training?

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@NMirR

Beim Training setzt man Muskelreize welche dem Körper signalisieren dass er Muskeln aufbauen soll. Wenn deine Muskeln nicht sonderlich belastet werden nimmt der Körper nur in Form von Recourcenspeicherung zu (Fettanbauen) ist dies in irgendeiner Form gestört z.B. durch einen schnellen Stoffwechsel wird man nicht schwerer. Da der Körper für die Grundbewegungen genug Muskeln hat werden die auch nicht automatisch größer. 

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