Sehr leicht reizbar?

5 Antworten

Wie wäre es, Abends während du schläfst, Entspannungshörspiele zu hören? In Youtube gibt es einige Hörspiele, die einem helfen, sich zu entspannnen. Dies könnte vlt. deine Agression lindern.
Noch ein Vorschlag wäre, wenn du wütend bist, ein und aus zu atmen und versuchen sich zu beruhigen. Das gleiche geht auch, wenn man anfängt bis 10 zu zählen oder von 10 runterzuzählen, damit du 10 Sekunden Zeit hast, dich zu beruhigen.
Mehr weiß ich leider auch nicht. Hoffe konnte dir helfen :)

Wenn Du dir keiner offensichtlichen Umstände bewusst bist (Stress, Trauer, Psychischer Druck, Schlaflosigkeit), sprich mal deinen Arzt darauf an.

Der kann feststellen, ob es irgendwelche physischen Gründe gibt (Mangelernährung, Hormonschwankungen, ...)  .

Versuch es vielleicht mal mit Meditation.
Oder denke generell wenn du wütend bist an positive Geschehnisse oder Dinge :)

Was möchtest Du wissen?