Sehr kalorienarmes Mittagessen für Diät gesucht?

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5 Antworten

Großer Salat aus
Eisbergsalat
Tomaten
Gurken
Paprika
Paar 🥕 Karotten
Etwas Mais
Und nen schuss gutes Balsamicodressing.
Dazu Entweder etwas Thunfisch oder Putenstreifen, oder Kartoffeln. Die haben 70 kcal/ 100g, also wärst du mit 200 Gramm 🥔 erst bei 140 kcal

Achte lieber auf Kohlenhydrate statt Kalorien ist meiner Meinung nach viel wichtiger.

Salat mit Joghurtdressing

Rphkost mit Quarkdip

Tomatensuppe

Waldpilzsuppe

Rührei / Omlett mit Gemüse

Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce

Grillgemüse

Unter http://fddb.info findest du Kalorienangaben für fast alles !


TIP von mir:  Rührei NUR aus dem Eiweiss ! (Ein ganzes Ei hat etwa 50g... Eiweissanteil etwa 20g... somit Eiweiss von 5 Eiern = 100g = 200kcal) Bisserl Schnittlauch rein... dann noch ein paar (Salat-)Gurken-Sticks dazu geschnibbelt... oder ne Kohlrabi oder sowas....  ;)

Ich finde, Kartoffeln machen sehr satt
Eventuell noch mit Kräuterquark (kannst du ja mit Magerquark selber machen)
Oder mit Hüttenkäse

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