Sehr Eiweißreiche Lebensmittel?

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10 Antworten

Magere Fisch und Fleischsorten (Seelachs, Kabeljau um die 70-80kcal/100g, Puten/Hähnchenbrust (ca.100kcal) ), Magerquark (65)/-joghurt /-milch (45), Eiweiß (ca. 35kcal von 1 großem Hühnerei).

Thunfisch naturell in Dosen und Harzer Käse liefern sehr viel Eiweiß, aber bisschen mehr Kalorien (um die 120kcal/100g).

Der Proteingehalt liegt bei allen genannten Lebensmitteln zwischen 15 und 25g/ 100g.

Eine zu proteinbetonte Ernährung ist aber nicht gesund, aber das weißt du? Auch in pflanzlichen Lebensmitteln steckt Eiweiß, sodass es bei einer normalen und ausgewogenen Ernährung zu keinem Mangel kommt.

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Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen oder Soja. Auch Erdnüsse zählen dazu

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Viel Eiweiß enthält auch immer je nach Menge viel Kalorien
Außer du greifst zu chemischen pulvershakes

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Kommentar von starstar1
07.06.2016, 14:33

Nee das stimmt nicht, Eiweiß aus ei Hünerfleisch etc. hat ganz wenig kalorien

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Kommentar von ClinLe
07.06.2016, 14:53

Klar aber überall wo Eiweiß ist, hast du auch deine Kalorien und dein fett
Also wird sie kein Produkt finden wo ausschließlich viel Eiweiß drin

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Magerquark, Frischkäse (light, z.b. von Exquisa), Quäse, Harzer Käse, Hähnchen, Pute etc.

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Hallo! 100 Gramm Erdnüsse haben so viel Eiweiß wie ein Steak aber natürlich auch Kalorien. Aber vielleicht wirst du hier fündig, alles Gute

.
http://proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

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Quark ohne Zuckerzusatz 

 Fisch (keine Fischstäbchen:))

 Eier

Produkte daraus enthalten oft viel Zucker und damit Kohlenhydrate.

 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ca. 15 % des Tagesbedarfes über Eiweiß zu decken. Ist es auf Dauer viel mehr handelst Du Dir langfristig Probleme ein.

Tagesvorschläge und noch mehr Lebensmittel aus der Lebensmittelgruppe Eiweiß findest Du bei DGE Ernährungskreis.

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Viel Chips mit Onion-Geschmack und außerdem ordentlich Cola, denn ab einer Menge von 4 Litern am Tag wirkt das Phosphorsulfat des Softdrinks als besonders eiweißreich.

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Sehr Eiweißhaltig wären zum Beispiel Linsen, Sojabohnen und der Gleichen

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