Sehr Dünne Männerbeine?

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3 Antworten

Hallo! Wenn Du durch Kniebeugen - es sollten immer auch einige Frontbeugen sein - keine dicken Oberschenkel bekommst liegt das an der Genetik oder Du wiegst zu wenig. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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eine gute Methode ist es,  bei freien Hantelkniebeugen 20 Wiederholungen

zu machen.  Das ist sehr anstrengend und dementsprechend werden auch

Muskeln aufgebaut. Vergiss nicht den hinteren Oberschenkel zu trainieren

und mach noch 5 Sätze an der "Po-Presse",   wo man die Beine nach hinten

rausdrückt.  Dann wird das Gesäß auch fülliger.  Nach dem Training dann

gleich einen Protein Shake.  Viel Erfolg.

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Mach dir nicht so ein Kopf. Das findest du wahrscheinlich schlimmer als alle andere um dich herum! Jeder hat etwas was ihm nicht an sich gefällt.  Das einzige, ausser training was du machen kannst, ist glaube ich keine 3/4 hosen anziehen.  Besser sind die kurzen Hosen an denen man dein Knie noch sieht.  

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