Schwimm-Muskulatur aufbauen

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3 Antworten

Hallo! Liegestütze und Klimmzüge sin da Grundübungen. Reicht Deine Kraft aus so empfehle ich dir bei den Liegestützen die Variante " Indische Liegestütze". So trainierst Du zusätzlich die Schultern recht gut.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Während WM-Gucken im Liegesessel mit den Beinen Intervalltraining mit 20 mal Froschübungen alle fünf Minuten.

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