Schwer Heben gefährlich?

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5 Antworten

Da es keinen standardisiert muskulären und belastbaren Menschen gibt, lässt sich auch keine Standart-Antwort daraus ableiten. Allerdings ist es beim tragen nicht der Fall, dass jeder permanent 40 kg abbekommt.

Bei Überlastung kannst du dir einen Hebebruch holen. Sowas ist nicht gerade ein Spaziergang. Langzeitmäßig lässt sich ebenso nichts sagen. Doch du kannst dir damit auch ganz schön deine Wirbel in Mitleidenschaft ziehen...

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Du musst den Rücken gerade halten! Kein hohlkreuz und keinen krummen Rücken. Dann ist die Verletzungsgefahr auf jeden Fall viele kleiner.
Trainieren kann nie schaden, um den Rücken zu stärken

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Benutzt eine Sackkarre.

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Meistens geht es gut, es kan aber auch ein Bandscheibenvorfall das Resultat sein.

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40kg für jeden sollten kein Problem sein :]

aus dem Knie heben


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