Schwanken bei Klimmzügen?

4 Antworten

Oberschenkel nach vorne Anwinkeln. Zusätzlich trainierst du damit deine Bauchmuskel .

Wieviele Klimmzüge schaffst du denn mit Schwanken? Falls unter 5 dann probiere dir einen Stuhl hinzustellen und nach vorne ein Bein darauf abzulegen. Dadurch verringerst du die Intensität und du kannst an deiner Form arbeiten.

Die Anzahl der Klimmzüge ist nicht das Problem, 20-30 wären ohne Probleme drin bei einem Gewicht von 90-95 Kg.
Bislang mache ich sie immer an der Klimmzugmaschine, mit 5kg Gegengewicht, damit ich nicht ins Schwanken komme.

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Also 5kg als Hilfsgewicht sozusagen, du weißt was ich meine.

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@VitoScaletto

Dann hab ich keine Ahnung.

Ich bin davon ausgegangen das es daran liegt das sie zu schwer für dich sind.

Ansonsten einfach langsam machen. Die Beine nach Hinten anwinkeln, vielleicht nen breiteren Griff. Halt einfach irgendwas ändern. Sorry glaub nicht dass das wirklich hilfreich ist.

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Langsam machen und den Körper anspannen.

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