schwabbelige Brust und unsichtbare Bauchmusklen

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4 Antworten

Am besten wirkt natürlich eine Mischung aus gesunder Ernährung, viel Bewegung und Sport. Durch Kräftigungsübungen kannst du versuchen, die Brustmuskeln zu kräftigen und zu trainieren. Im Video werden dir dafür ein paar Übungen vorgestellt.

Ich würde den ganzen Körper trainieren und Ausdauersport machen.

Am besten gehst du natürlich ins Fitness und lässt dir da einen Plan erstellen... Aber du kannst auch einfach 2x am Tag 5 Sätze a 15 Sit ups machen z.b.

Wenn du Android hast las dir die App You are Your one gim runter und dann 10 Weeks workout

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