Schulterknacken bei jeder Bewegung

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Hallo, das könnte eine muskuläre Dysbalance sein, welche man sich durch falsches Training und fehlende regelmäßige Dehnung der Schultermuskulatur "fangen" kann. Der Kugelkopf des Oberarms steht dann in Ruhe durch die immer vorhandene leichte Muskelspannung nicht richtig in der Pfanne und wird bei der ersten Bewegung gerichtet. Das Knacken ist die ruckartige Verschiebung der Gelenkflüssigkeit.

Danke! Was kann ich dagegen tun? Mehr dehnen?

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Ellenbogengelenk Schmerzen - Knacken ( Bodybuilding / Krafttraining / Fitness)

Hallo,

Ich hoffe ihr könnt mir hierbei gute Ratschläge geben :)

Also ich habe seit ca. 1 Woche ( Ellenbogengelenk Schmerzen ) Schmerzen in dem Sinne das wenn ich z.b Bankdrücke (mit Mehr gewischte wo ich ca. 5-6 Wiederholungen schaffe " 25Kg" ") bekomme ich Leichtes Schmerzen und es Zieht am Ellenbogen.

Komischerweise beim Hanteln oder andere Übungen spüre ich den Ellenbogenschmerz nicht.

Nun...ich dachte mir es ist nichts ernstes, habe dann auch nur 3 Tage Pause eingelegt. Habe dann Schulter/ Nacken Trainiert....und dummerweise habe ich danach Leichtes Schulterschmerzen bekommen (Gleiche Seite wie bei Ellenbogen "Links") obwohl ich mich gut gefühlt habe nach dem Training....durch den Schulterschmerzen kam dann auch das Knacken.

Habe dann 3 weitere Tage Pause eingelegt das Schulterschmerzen ist Gott sei dank verschwunden nur das Schulter Knacken ist noch da.

Beim Ellenbogen ist es mittlerweile so das ich nur noch so ein leichtes komisches Gefühl habe,das halt was nicht stimmt. (Druckgefühl) Aber es knackt auch wenn ich mein Arm strecke, Das Ellenbogen.

Nun weiß ich nicht was ich machen soll....verschwindet das Knacken von selbst oder wie???

Achja wenn ich mein Arm Warm halte verschwindet das Knacken am Schulter.

Hat jemand Erfahrung damit gemacht??? Ich hoffe es ist nichts schlimmes Ich fühle mich soooooo Schlecht wenn ich nicht Trainieren gehe :(

Meint Ihr Ellenbogen Bandage und das Schulter Bandage sind vom Vorteil ??

Danke lg

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