Schnller muskeln aufbauen durch joggen?

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3 Antworten

Hallo!Joggen baut Kondition auf die Du allerdings dann bei, Krafttraining auch gebrauchen kannst. Durch joggen etwas trainiert wird : 

  • Der große Gesäßmuskel (Musculus gluta(a)eus maximus ). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
  • Die sehr großen Muskel der Oberschenkel.
  • Die Armmuskeln nur leicht aber der Bizeps wesentlich mehr als der Trizeps.

Alles aber nur leicht.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Warum muss heutzutage alles zackzackschnell gehen? Freue dich über die Veränderungen an deinem Körper die durchs Fitnessstudio erreichst. Joggen ist natürlich immer eine super Idee für dich, aber wenn man sich selbst dazu zwingen muss ist das alles andere als gut.

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Kommentar von Fragennatorr
29.10.2015, 22:24

Am besten so schnell wie es geht das sehen bestimmt auch andere so :)

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Muskelaufbau und Fettabbau sind zwei voneinander unabhängige Prozesse. Von daher hat das Joggen keinerlei Einfluß auf die Muskeln, die du beim Krafttraining aufbaust. 

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