Schnellkraft / Maximalkraft was wird wann trainiert?

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1 Antwort

Hallo....  Die schnellkraft trainierst du in dem du explosive bewegungen ausführst (zb boxsack schlagen etc.)  dadurch wird auch die frage wann man diese braucht beamtwortrt, nämlich genau dann wenn du auch explosive bewegungen ausführst. Die maximalkraft trainierst du am besten indem du im fitnesstudio einfach  so  viel gewicht nimmst dass du nur noch eine oder zwei wiederhungen schaffst. Du brauchst sie wenn du eine hohe belastung auf kurze Zeit hast.  Lg

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