Schnelles,einfaches und gesundes Frühstück?

11 Antworten

Haferflocken mit Apfel und oder Banane und Nüssen beispielsweise. Ist sehr gesund und gibt dir für eine ganze Weile Power. Bisschen Honig für den Geschmack. Eventuell auch mit Eiweißpulver, je nach Geschmack.

Das Ganze kannst Du am Abend schon vorbereiten und zudecken bzw. in den Kühlschrank stellen.

Guten Appetit :)

Du könntest Dir einen Smoothie machen, oder auf gut deutsch einen Obstbrei.

Apfel, Banane, Apfelsine oder Birne oder Ananas in große Stücke schneiden, im Mixer pürieren mit etwas Salat, Rucola, Brennesseln, Löwenzahn usw. Wenn Du das am Abend vorher sammelst, bist Du morgens ratzfatz fertig damit. Obst waschen und vierteln kannst Du auch am Abend und dann eintuppern. Bißchen Kokosfett mitschreddern oder Mandeln oder Nüsse, fertig.

Ich würde aber an Deiner Stelle ein bißchen eher aufstehen und mich in Ruhe fertigmachen. Dann fängt der Tag besser an!


Wie wärs mit Porridge? Eine Tasse Milch im Topf zum Kochen bringen, eine Tasse zarte Haferflocken für etwa 1min dazu tun (bis es zu einer leicht "klebrigen" Masse geworden ist) und dann mit Honig/Kakao/Äpfeln/Nüssen/Banenen ausschmücken. Das ist auch super gesund/sättigend, falls es dir schmeckt :)

Milch (wahrscheinlich homogenisiert und pasteurisiert) mit Getreide
zusammen, das dazu noch erhitzt wurde und ein paar Wochen alt ist... gesund ist das nicht.

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@Hooks

Guten Abend Hooks.
Um ehrlich zu sein, ich persönlich nehme Mandelmilch oder Sojamilch um auf die tierische Milch für Kälber zu verzichten (ob das besser ist, weiß ich nicht).
Ich fühle mich nach Porridge einfach unglaublich genährt und habe schnell Energie.

Habe mir auch deine anderen Kommentare angesehen. Ich glaube im Nachhinein ist alles ungesund. Jede Plastik-/Alluminiumverpackung, jede Art von Zusatzstoffen, DNA-verändertes Fleisch + Tierprodukte (Autoqualm und Handystatik).
Aber zum Glück nimmt einem der menschliche Körper es nicht übel, wenn man Obst mit Milchprodukten einnimmt. Ich wage es zu sagen, dass diese Gedankenmacherei ungesünder ist. Die Zeit kann man besser mit einem Spaziergang an der frischen Luft füllen.

LG.

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@rosepetals

Daß Du Dich wohlfühlst, liegt aber nicht am Porridge, sondern an der Sojamilch, östrogenhaltig und fitmachend, übrigens auf dem Weltmarkt nicht mehr ohne Genmanipulation zu haben, das ist mir zu riskant.

Mandelmilch ist ein Lebensmittel, mit dem man Säuglinge pur ernähren kann, also auch hier wieder ein vollkommenes Nahrungsmittel. Aber wer kann sich das schon leisten?

Wenn Du da "Hafer mit Milch" schreibst, hat der Normalbürger andere Vorstellungen.

Und zur Obst mit Milch - ich mache mir gar keine Gedanken, weil ich das weiß und meide. Aber wenn hier nach einem "gesunden" Frühstück gefragt wird, soll man das auch richtig beantworten.

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Hab mal gelesen, das neuerdings rausgefunden wurde, dass herzhaftes besser zum frühstück geeignet ist.
Z.b. vollkornbrot mit wurst, käse und salat. Oder mit käse und tomaten (mehrere kombinationen möglich, klar)

Ansonsten kann man müsli mit rosinen essen, und noch frisches obst reinmachen. Einfach apfel, banane oder birne kleinschneiden und reinmachen.

Viel trinken ist sowieso wichtig. Wenn du kein müsli magst oder keine rosinen (es gibt auch welches ohne) kannst du dir auch gleich einen obstsalat machen :)

LG kuchenschachtel :)

Gekauftes Müsli ist total ungesund. Veraltet und ähnliche Wirkung wie Weißmehl.

Und morgens Brot mit Eiweißhaltigem... da ist die Verdauung dermaßen beschäftigt mit einerseits Kohlenhydraten (die verdaut der Speichl) und andererseits Eiweißen (die verdaut der Magen mit Peptiden o.ä.), daß für den Kopf nciht mehr viel übrigebleibt.

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Rühr dir doch einfach am Vorabend Haferflocken (zart) mit Milch an. Über Nacht quellen die dann auf, sind schön weich und können evtl. noch mit Honig/Obst/Rosinen verfeinert werden. Du kannst sie am Vorabend auch kurz ankochen, sind dann noch besser verdaulich. Haferflocken haben viele Vitamine/Mineralien.....

Lecker.....Kann man auch super mit zur Schule/Arbeit nehmen..... :-)

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Ich hab das jahrelang gern zum Frühstück gegessen, da auch das Sättigungsgefühl bis Mittag angehalten hat (mit ca. 3 EL Haferflocken)

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