Schnelles,einfaches und gesundes Frühstück?

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10 Antworten

Rühr dir doch einfach am Vorabend Haferflocken (zart) mit Milch an. Über Nacht quellen die dann auf, sind schön weich und können evtl. noch mit Honig/Obst/Rosinen verfeinert werden. Du kannst sie am Vorabend auch kurz ankochen, sind dann noch besser verdaulich. Haferflocken haben viele Vitamine/Mineralien.....

zippo1970 02.04.2016, 18:20

Lecker.....Kann man auch super mit zur Schule/Arbeit nehmen..... :-)

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imehl47 02.04.2016, 18:23

Ich hab das jahrelang gern zum Frühstück gegessen, da auch das Sättigungsgefühl bis Mittag angehalten hat (mit ca. 3 EL Haferflocken)

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Haferflocken mit Apfel und oder Banane und Nüssen beispielsweise. Ist sehr gesund und gibt dir für eine ganze Weile Power. Bisschen Honig für den Geschmack. Eventuell auch mit Eiweißpulver, je nach Geschmack.

Das Ganze kannst Du am Abend schon vorbereiten und zudecken bzw. in den Kühlschrank stellen.

Guten Appetit :)

Hab mal gelesen, das neuerdings rausgefunden wurde, dass herzhaftes besser zum frühstück geeignet ist.
Z.b. vollkornbrot mit wurst, käse und salat. Oder mit käse und tomaten (mehrere kombinationen möglich, klar)

Ansonsten kann man müsli mit rosinen essen, und noch frisches obst reinmachen. Einfach apfel, banane oder birne kleinschneiden und reinmachen.

Viel trinken ist sowieso wichtig. Wenn du kein müsli magst oder keine rosinen (es gibt auch welches ohne) kannst du dir auch gleich einen obstsalat machen :)

LG kuchenschachtel :)

Hooks 02.04.2016, 19:43

Gekauftes Müsli ist total ungesund. Veraltet und ähnliche Wirkung wie Weißmehl.

Und morgens Brot mit Eiweißhaltigem... da ist die Verdauung dermaßen beschäftigt mit einerseits Kohlenhydraten (die verdaut der Speichl) und andererseits Eiweißen (die verdaut der Magen mit Peptiden o.ä.), daß für den Kopf nciht mehr viel übrigebleibt.

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Du könntest Dir einen Smoothie machen, oder auf gut deutsch einen Obstbrei.

Apfel, Banane, Apfelsine oder Birne oder Ananas in große Stücke schneiden, im Mixer pürieren mit etwas Salat, Rucola, Brennesseln, Löwenzahn usw. Wenn Du das am Abend vorher sammelst, bist Du morgens ratzfatz fertig damit. Obst waschen und vierteln kannst Du auch am Abend und dann eintuppern. Bißchen Kokosfett mitschreddern oder Mandeln oder Nüsse, fertig.

Ich würde aber an Deiner Stelle ein bißchen eher aufstehen und mich in Ruhe fertigmachen. Dann fängt der Tag besser an!


Wie wärs mit Porridge? Eine Tasse Milch im Topf zum Kochen bringen, eine Tasse zarte Haferflocken für etwa 1min dazu tun (bis es zu einer leicht "klebrigen" Masse geworden ist) und dann mit Honig/Kakao/Äpfeln/Nüssen/Banenen ausschmücken. Das ist auch super gesund/sättigend, falls es dir schmeckt :)

Hooks 02.04.2016, 19:37

Milch (wahrscheinlich homogenisiert und pasteurisiert) mit Getreide
zusammen, das dazu noch erhitzt wurde und ein paar Wochen alt ist... gesund ist das nicht.

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rosepetals 02.04.2016, 20:47
@Hooks

Guten Abend Hooks.
Um ehrlich zu sein, ich persönlich nehme Mandelmilch oder Sojamilch um auf die tierische Milch für Kälber zu verzichten (ob das besser ist, weiß ich nicht).
Ich fühle mich nach Porridge einfach unglaublich genährt und habe schnell Energie.

Habe mir auch deine anderen Kommentare angesehen. Ich glaube im Nachhinein ist alles ungesund. Jede Plastik-/Alluminiumverpackung, jede Art von Zusatzstoffen, DNA-verändertes Fleisch + Tierprodukte (Autoqualm und Handystatik).
Aber zum Glück nimmt einem der menschliche Körper es nicht übel, wenn man Obst mit Milchprodukten einnimmt. Ich wage es zu sagen, dass diese Gedankenmacherei ungesünder ist. Die Zeit kann man besser mit einem Spaziergang an der frischen Luft füllen.

LG.

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Hooks 02.04.2016, 22:53
@rosepetals

Daß Du Dich wohlfühlst, liegt aber nicht am Porridge, sondern an der Sojamilch, östrogenhaltig und fitmachend, übrigens auf dem Weltmarkt nicht mehr ohne Genmanipulation zu haben, das ist mir zu riskant.

Mandelmilch ist ein Lebensmittel, mit dem man Säuglinge pur ernähren kann, also auch hier wieder ein vollkommenes Nahrungsmittel. Aber wer kann sich das schon leisten?

Wenn Du da "Hafer mit Milch" schreibst, hat der Normalbürger andere Vorstellungen.

Und zur Obst mit Milch - ich mache mir gar keine Gedanken, weil ich das weiß und meide. Aber wenn hier nach einem "gesunden" Frühstück gefragt wird, soll man das auch richtig beantworten.

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Ich habe Haferbrei für mich entdeckt. 

Hatte irgendwann mal gelesen, dass der beim Abnehmen hilft, sättigt und gute Laune macht. Seitdem esse ich morgens Haferbrei. Rühre ihn mir abends mit Milch und Haferflocken an. Morgens kommt noch ein Päckchen Vanillezucker dazu und eine Brise Salz. Und fertig ist das Frühstück. 

Und er macht wirklich gute Laune. Ich merke dann, wie ein Lächeln über mein Gesicht huscht. 

Hooks 02.04.2016, 19:37

Milch (wahrscheinlich homogenisiert und pasteurisiert) mit Getreide zusammen, das dazu noch erhitzt wurde und ein paar Wochen alt ist... und dann noch Zucker dazu... gesund ist das nicht.

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fertiges müsli, vollkornbrot mit honig, obst.......na komm, da fällt dir doch selber was dazu ein

Hooks 02.04.2016, 19:38

Fertiges Müsli ist total ungesund.

Brot mit Obst auch.

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Ich mache mir am Morgen gerne einen leckeren Smoothie. Ich nehme einen halben Becher gefrorene Beerenmischung, einen Becher Yoghurt, ein wenig Honig und mixe alles für 20 Sekunden.

Ist mega lecker und geht schnell. Im Internet gibts natürlich noch mehr leckere Rezepte. 

http://www.projekt-gesund-leben.de/gruene-smoothies/

Hooks 02.04.2016, 19:39

Der Yoghurt darin macht das ganze ungesund, im schlimmsten Fall unverträglich. Obst nie mit Milchprodukten zusammen!

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CrispyA 02.04.2016, 22:42

Dann nimm halt Naturyoghurt, also lecker ist es auf jeden Fall! Dass Yoghurt ungesund sein soll höre ich zum ersten Mal.

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Hooks 02.04.2016, 22:47
@CrispyA

Milch und Getreide soll man nicht mischen, Milch und Obst auch nicht. Getreide und Obst auch nicht.

Yoghurt wird heute aus dermaßen verarbeiteter Milch hergestellt, daß nichts gesundes mehr drin ist. Milch, die über 40 Grad erhitzt wurde, ist tot.

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CrispyA 02.04.2016, 22:50

Ich stelle meinen Yoghurt immer selbst her, bin mir nicht sicher ob das dann ungesund ist ^^

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Schaust Du hier:

Gedulagertrut 02.04.2016, 18:14

Die Frage ist ernst gemeint-.-

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Rüherei und Toast schmeckt ganz gut😊

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