schnelles Krafttraining für die arme

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hallo! Für ein Training im Studio bist Du auch noch zu jung. Die größten Armmuskeln sind Bizeps und Trizeps. Den Trizeps trainierst Du durch Liegestützen. Je kleiner dabei der Abstand der Hände, desto besser die Wirkung auf den Trizeps. Für den Bizeps solltest Du Dir eine Möglichkeit für Klimmzüge suchen, das könnte eine Teppichstange sein. Bizeps / Trizepsübungen könntest Du vielleicht auch entsprechen Kurzhanteln mit Steinen machen. Alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von caraherz
31.08.2012, 19:56

Danke für den Tipp :)

0

mit wasserflaschen bizepscurls und trizepsdrücken, liegestütze, einkaufstaschencurl, mit nem gummi iwo festgemacht curls, auf handtuch stellen und das dann hochziehen, statisch, geht auch alles für trizeps

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?