Schneller oder langsamer joggen-womit verbrennt man mehr Kalorienen

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Das Ergebnis basiert auf 4 Abstimmungen

schnell und anstrengender 75%
Lamsam und ruhig 25%

6 Antworten

schnell und anstrengender

Kann man nicht so pauschl sagen. Man muss langssam anfangen und dann nach und nach das Tempo steigern. Wenn du langsam joggst, sagen wir für eine Stunde und du läufst die selbe Strecke in meinetwegen einer halben Stunde, hast du in etwa gleich viele Kalorien verbrannt. Läufst du aber die gleiche Zeit z.B. schnell läufst du 45 Minuten und langsam läufst du 45 Minuten, verbrennst du, wenn du schneller läufst, mehr Kalorien.

Theoretisch solltest du langsamer Joggen bzw nich heizen sodass du nach 5 min platt bist ! Wenn du eine halbe Stunde laufen gehst und das in einem Tempo bei dem du ins schwitzen gerätzt reicht das vollkommen aus, je nachdem wie oft. Das du dir beim Joggen die Gelenke kaputt machst ist falsch. Du solltest nur darauf achten auf guten Schuhen zu laufen und das auf relativ guter Ebene. Aber neben dem Joggen ist Schwimmen sicherlich die besserer Alternative(weil beansprucht bekanntlich mehr Muskeln).Beim Radfahren beanspruchst du Beine und Hintern, dass fordert zwar die Kondition aber nicht so gut die Kalorienverbrennung wie beim Joggen. Tipp: Joggen und Schwimmen.

schnell und anstrengender

Eigetnlich solltest du aber nicht Joggen gehen, das macht dir nur deine Gelenke kaputt. Schwimmen, Fahrrad fahren und Springseil ist viel, viel effektiver und nicht so schädlich für deinen Körper.

Aber wenn man sich mehr anstrengt, verbrennt ja auch logischerweise mehr Kalorien ;-).

Lamsam und ruhig

Erstmal so anfangen,dann nach einer Zeit immer und immer Schneller werden,mit beidem verliert man kalorien :-)

schnell und anstrengender

Ganz klar mit schnell,denn;

Vielleicht Läufst du 30 Minuten Schnell und Verbrennst 300 Kcal und 1 Stunde Langsam und verbrennst auch 300.Aber dein Stoffwechsel ist beim Sprinten (allg. bei höherer Anstrengung) länger aktiv,somit verbrennst du insgesamt mehr.

weder, noch. wenns viele kcal sein sollen, dann rudern: 930 kcal/std. auf einem profi-rudergerät (gibt es in den ruderclubs, nicht fitnessstudios)

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