Schnell,einfach und effektiv abnehmen?

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7 Antworten

Lass es bitte sein.

Dein Gewicht ist bezogen auf Dein Alter und Grösse in der Mitte Deiner Altersgenossinnen, also perfekt :) - es ist absolut unnötig abzunehmen!

Du bist vermutlich unter den Grösseren entsprechend ist es auch gut mehr zu wiegen als alle die kleiner sind.

Und Du bist in der Pubertät, Dein Körper entwickelt und verändert sich und braucht dafür Energie und viele Nährstoffe - Diäten garantieren das nicht und können Dir sogar schaden.

Beweg Dich ausreichend (wie Treppen steigen, oft zu Fuss gehen, Fahrrad fahren), trink mehrheitlich Wasser und schlaf genügend.

Wenn Du Mühe hast Deinen Körper, Dein Gewicht zu akzeptieren sprich mit einer Erwachsenen (Mutter, Verwandte, Lehrerin, ...) darüber.

Mit Deinem Gewicht ist alles in Ordnung - überhaut kein Grund daran etwas zu ändern.

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Kommentar von gschyd
18.01.2017, 07:42

Merci für den Stern :)

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Der beste Weg ist meiner Meinung nach eine FDH-Diät. Alles andere ist Augenwischerei.

Machst du mehr Sport brauchst du mehr Energie. Ernährst du dich einseitig, bekommst du Frust.

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Kommentar von Musikfreak2020
16.01.2017, 18:36

Seh ich nicht so.

Man kann durchaus abnehmen ohne hungern zu müssen. Hierfür muss man sich allerdings ein bisschen mit den Lebensmitteln die man zu sich nimmt auseinandersetzen. Dann auf die Dinge verzichten die viele Kalorien haben.

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Hallo,

Du nimmst fett ab wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.

Also entweder die Ernährung optimieren und kalorienärmer essen oder Sport machen und dadurch mehr Kalorien verbrauchen.

Gruss

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Also am besten und effektivsten dagegen hilft wahrscheinlich Sport, da du durch den Muskelaufbau getonter wirkst als wenn du einfach nur ein paar Kilo durch Diät abnimmst. Und hält vermutlich auch länger ;)

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Schnell und auf Dauer ist ein Widerspruch in sich. 

Außerdem hast du es bei deinem Alter und Gewicht überhaupt nicht nötig abzunehmen. 

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Ernährung als A&O. Falls die passt hilft Sport

Allheilmittel ist beides gleichzeitig

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Alter größe gewicht?

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Kommentar von Emmileni13
16.01.2017, 18:16

13, 165, 54kg

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Kommentar von MarcSebastian
16.01.2017, 18:18

Das ist ja nicht all zu schlimm. Lieber convex als concave. Mache Sport (joggen, wenn du willst auch sit-up's, kniebeugen, usw.) Iss viel Obst&Gemüse viel Fett vermeiden, in Olivenöl braten. Und wundere dich nicht wenn du zunimmst und trotzdem dünner wirst; muskeln sind schwerer als fett.

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Kommentar von Emmileni13
16.01.2017, 18:19

oh Danke!

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Kommentar von MarcSebastian
16.01.2017, 18:20

Aber magere dich nicht schlank. Die Jungs wollen was zum Anfassen haben😁😉

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Kommentar von MarcSebastian
16.01.2017, 18:21

Bzw dürr, schlank ist der falsche Ausdruck.

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Kommentar von Emmileni13
16.01.2017, 18:21

😅okay

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