Schnelle Gerichte Eiweißreich und günstig

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5 Antworten

  • Tomaten/Mozaerella Salat (2 große Tomaten, 1 Pck. Mozarella light 8,5 % Fett, Zwiebeln, Essig, Olivenöl, Salt, Pfeffer) - c.a. 30 g Eiweiß

  • Pellkartoffeln mit Kräuterquark (250 g Magequark, Schnittlauch, Zwiebeln, bisschen Wasser, Olivenöl)- c.a. 30 g Eiweiß

  • Mexikanische Rühreier( 3 Eier , Dosenmais, Kidneybohnen, Zwiebeln, Tomaten, Paprika) - c.a. 25 g Eiweiß

  • Schinken/Käse Rollen (4 Scheiben Käse, 4 Scheiben Putenbrust und einfach zusammen rollen)- c.a. 40 g Eiweiß

Dankeschön, werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren

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Also ich würde einen Gemüsereis mit Hülsenfrüchte und Ei machen ;) Dazu noch einen Salat und darin Walnüsse :) Eine super schnelle Eiweißreiche Mahlzeit :)

SOnst auch noch Bratkartoffeln mit Gemüsebeilage ???

Viele Hülsenfrüchte sind immer gesund :) und eiweißreich :)

LG

Danke :)

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Käse brot, einfach brot mit käse und vielleicht gurge und tomate!

wen du es warm willst , eifach in den backofen mit dem brot und 10-20 min backen, vielleicht noch ein paar kräuter drüber,perfekt!

Oder Back- camembert mit einer scheibe brot!

Pellkartoffeln (Schnellkochtopf) und Kräuterquark.

Rührei

bohnen, eine dose bei aldi & co. für unter 40 cent. bohnen enthalten ca. 28% proteine

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