Schnelle Erschöpfung auf dem Fußball-Platz -.-
Hi Leute. Wie oben schon beschrieben geht es hier um meine Fitness auf dem Fußball-Platz... Kurz zu mir: 25 Jahre alt, sportlich gebaut, normal groß, normal schwer.. seit 130 Tagen Nicht-Raucher :D
Ich habe das Problem, dass ich bei Fußball-Spielen (90min) immer sehr schnell erschöpft bin und weiß nicht woran es liegt. Muss dazu sagen, dass ich erst seit 1,5 Jahren Fussi spiele,.. also recht spät angefangen bin. Vorher war ich aber immer anders sportlich aktiv. Handball und Unihockey hab ich 10 Jahre gespielt. Ich hab schon extra mit dem Rauchen aufgehört um fitter zuwerden. Muss aber dazu auch sage, dass ich vorher 9 -10 jahre geraucht habe ;) Ich geh schon immer Joggen. Auch beim Training bin ich eig recht fit. Aber aufm Platz bei Spielen, geht mir schon nach 25 min die Puste aus. dazu muss ich aber wiederum sagen, dass ich "Außen" spiele und hoch und runter laufen soll :D
eig bin ich eher der Sprinter als Ausdauerläufer.. aber es kann doch nicht wahr sein, dass ich immer so früh abkacke. Hab auch schon überlegt, dass es vllt am Untergrund liegt. Sonst immer Jahre lang in der Halle gespielt, und nun aufeinmal auf Rasen. ich weiß es nicht -.-
Vllt hatte ja jmd von euch auch das Problem mit der Fitness beim Fussball und hat das Problem iwie abgestellt... Oder vllt hat sonst jmd hier Tipps die mir weiterhelfen können. Wäre euch echt sehr dankbar.
MfG ;)
4 Antworten
Also, es hört sich eigentlich an, aks ob du schon recht viel Fitnesstraining machst. Man kann allerdings auch mit viel Fitnesstraining schnell platt sein. Da hilft es dann, wenn man starke Bein- und Rücken-, sowie Bauch- und Armmuskulatur hat. Wenn die Beine nicht mehr mitmachen, egal wie gut die Lungen und das Herz mitmachen, dann wird mann schon schnell schlapp. Und der Rücken und der Bauch müssen natürlich den Rest des Oberkörpers aufrecht halten (die sind weniger wichtig). Wenn Du Sprinter bist, dann nehme ich mal an, dass du rel. starke Armmuskulatur hast, und dass da dann nicht mehr so viel dran gearbeitert werden muss, wie an den Beinen. Aber starke Beine, die sinf wichtig. Ich wünsche dir viel Erfolg, und wenn Du brauchst, kann ich dir auch Tipps zur Muskelbildung der Beinmuskulatur geben. Bis dann. Viel Spass!
Ich würde mich an deiner Stelle einmal vom Internisten durchecken lassen (Herz/Lunge), nicht dass da bei dir ein verstecktes Problem vorhanden ist, welches dazu führt, dass die von dir beschriebenen Erscheinungen auftreten.
vlt solltest du mehr konditionstraining machen:
ich denke das kommt immernoch vom rauchen :) das geht laaange bis sich die lunge erholt hat. Find ich super das du das geschafft hast :D will es auch endlich schaffen von der blöden raucherei weg kommen! :( Ich hab es leider nur 3 monate geschafft....