Schnelle, effektive Aufwärmübungen für die Beine?

3 Antworten

Ich hätte da im Angebot:

  • Beinschwingen vor/rück bzw. rechts/links
  • Beinkreisen nach außen/innen
  • Squats
  • Lunges
  • Jumping Jacks

Günter

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport

Hampelmann oder auf der Stelle laufen sind ganz gut. Du kannst auch deine Gelenke lockern (durch schütteln oder drehen).

Man kann doch an Ort und Stelle Hüpf- und Stampfübungen machen.

Was möchtest Du wissen?