Schnell zunehmen, ohne Shakes aus dem Internet?

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4 Antworten

Du meinst bestimmt Weight Gainer mit Shake , entweder du ernährst wirklich passend dazu was du ich glaub nicht schaffst. Aber  diese "Shakes" kannst du auch aus Datteln , Milch .... selbst machen. Ganz einfach es zu trinken ist einfacher als es zuessen.

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Kommentar von schulerfragen
23.10.2016, 20:23

Datteln sind Lecker :P

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Hallo,

zuerst einmal wissen wir nicht wie groß du bist und können somit gar sagen ob du zu viel oder zu wenig wiegst. Das kannst du mit dem BMI Rechner aussrechnen. Google mal nach.

Zu den "Shakes" die du ansprichst, das sind einfach Koylenhydrate, Eiweiß und/oder Fett in Pulverform, die weder gesund noch ungesund sind. Nennt sich auch Nahrungsergänzungsmittel, sprich nur zur Ergänzung.

Ich empfehle dir einfach mehr zu essen als du jetzt tust wenn du wirklich zunehmen möchtest.

D.h. einfach eine etwas größere Portion Nudeln wie sonst und Morgens ein Brot mehr oder dazu einen gesunden Müsli mit Obst und der Rest kommt mit der Zeit.

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Da brauchst du keine shakes und co. Iss mehr, also wirklich mehr und beweg dich so wenig wie nötig.

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Iss mehr Fleisch und Nudeln(Teigwaren) und Milch trinken MFG

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