Schnell zunehmen durch welche Ernährung?

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5 Antworten

Pangaeas Geheimtipp, die gesunde Kalorienbombe: Studentenfutter. Nüsse und Trockenfrüchte immer zwischendurch, dazu noch ein großes Glas Vollmilch.

Außerdem kannst du dir jeden Teller herzhaftes Essen mit einem Extra-Esslöffel Öl anreichern (Olivenöl, wenn du das magst, sonst Rapsöl) und bei süßen Gerichten nimmst du Sahne.

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Du musst viele Kohlehydrate essen, aber dazu wirst du trotzdem etwa 3 Wochen brauchen.

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Kommentar von Pangaea
12.08.2017, 14:01

Kohlenhydrate sind ziemlich kalorienarm und machen zu schnell satt - Fett ist wirksamer. Es hat Gramm für Gramm doppelt so viel Kalorien wie Kohlenhydrate.

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Hallo, es gibt Gainers, das sind Shakes die sehr viele Kalorien haben, die Bodybilder nehmen die, wenn sie Massephase haben. Wenn du die zu deiner normalen Nahrung isst, nimmst du bestimmt zu! LG 

http://www.body-attack.de/Optimum-Nutrition-Serious-Mass-2727g.html?utm_source=Google&utm_medium=Produktsuche&utm_campaign=MerchantCenter&gclid=CjwKCAjwzrrMBRByEiwArXcw21B_66CiF_8U0bo7W0FEegGFeLB2Dfy_cywuO4SOpxyaZBj1PPWsmxoCtccQAvD_BwE

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Iss bzw snack oft am tag das sollte helfen

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Brot, Nudeln, Reis usw. alles was kohlenhydrate hat

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Kommentar von Pangaea
12.08.2017, 14:02

Ist zu kalorienarm und macht zu satt. Davon nimmt man nicht genügend zu.

Wenn, muss man das Brot dick mit Butter und Salami belegen.

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