Schnell und effektiv Muskel aufbauen

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3 Antworten

Du brauchst weder Protein-shakes noch das Eiweiß auf rohen Eiern ...Ernähre dich gesund und nicht zu sehr auf Fleisch gerichtet so deckst du sicher deinen tages eiweiß Bedarf (Bohnen, Nüsse und Quark sind zu empfehlen)Achte darauf dass du im muskelaufbau bereich bleibst (6-10) wiederholungen Soll keine Werbung oder etwas desgleichen sein aber guck mal mei Karl ess oder Tim Gabel auf Youtube nach ..dort findedt du sicher etwas

lg

vergiss das mit eiweis trinken und all den Mitteln die angeboten werden.

Um Muskeln aufzubauen brauchst du nur gewichte, je schwerer das gewicht desto größer wird der Muskel so einfach ist das.

Geh trainieren und trink proteinshakes.. die guten nicht diese billigen. .. lass dich in shop beraten....

Steigere deine gewichte voilà

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