Schnell und effektiv Bauchmuskeln trainieren!?

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2 Antworten

Trainierst Du zu oft den Bauch, kann es zu Fehlstellungen kommen. Du musst den gesamten Körper so trainieren, dass keine Körperpartie benachteiligt wird.

Um ein "Sixpack" zu bekommen... Es gibt keine lokale Fettverbrennung- Ernährung umstellen (leichtes Kaloriendefizit), neben dem normalen Kraftsport noch Ausdauersport (z.B. Tabata, Intervalltraining) einfügen und den Glauben an sich selbst nicht verlieren.

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du musst wahrscheinlich deine ernährung umstellen... also viel weniger fette und kohlenhydrate essen und bisschen ausdauersport würde nicht schaden;)

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