Schnell und auf Dauer zunehmen Mädchen?

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4 Antworten

Die richtige Ernährung ist wichtig. Dazu genug Sport aber nicht zu viel, da du einen Kalorienüberschuss brauchst.

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Protein-/ Eiweißshakes, viel Müsli oder Haferflocken legt ordentlich Kalorien drauf neben der normalen Ernährung.

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Ich wiege soviel ess abends vor dem Fernseher noch viel mit Kalorien und das kann der Körper in der Nacht noch umsetzten und so nimmst du zu

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Mindestens drei Mahlzeiten am Tag plus snacks und Süßigkeiten

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