Wie kann ich (14) schnell und gesund abnehmen?

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6 Antworten

Hi,

Um abzunehmen musst du auf Zucker verzichten.

Es heißt ja auch immer wieder, Säfte sind gesund, aber sind sie das wirklich? Meiner Meinung nach nicht, weil die Säft (Bspw. Apfelsaft) gepresst sind und somit das wertvolle vom Apfel weggeschmissen wird und der Fruchtzucker (Fructose) im Saft ladet.

Und Fructose kann vom Körper nicht richtig verarbeitet werden und wird deshalb zu Fett weiter verarbeitet.

Ebenfalls kannst du selber feststellen, dass wenn du einen Apfel isst, meistens nach eínem schon satt bist.

Aber bei einem Saft, schaffst du es locker ein Glas zu trinken (ca. 4 Äpfel).

Somit hast du dann die Fructose von 4 Äpfeln zu dir genommen.

Was eindeutig zu viel ist, da man am Tag 50 bis maximal 60 Gramm Zucker zu sich nehmen sollte und dadurch hättest du schon 41,2 Gramm.

Und da du ám Tag wahrscheinlich mehr als nur ein Glas Saft zu dir nimmst, nimmst du logischerweise auch viel zu viel Zucker zu dir.

-> Gewichtszunahme

-> Weniger Zucker essen / trinken

LG

Du darfst auf keinen Fall abnehmen , alles was unter deinem Gewicht liegt ist ungesund. (Der Speck am Unterbauch ist normal und geht mit der Zeit weg)

Vom Gewicht bist Du nicht zu dick. Aber ich denke mal da stecken andere Sachen dahinter. Top ist, dass Du Dich bewegst. Wo willst Du denn genau abnehmen ?

Was für ein Grund hast du abnehmen zu wollen ? 14 Jahre jung .. normales Gewicht ?

Wiegst 48 kg aber willst 48 kg wiegen ?🤔

Greta1402 27.01.2016, 20:38

Was hast du denn heute gegessen ?also um sich das mal vorzustellen ,was du mit chaotisch meinst

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hallohallo176 27.01.2016, 20:40
@Greta1402

Am mittag habe ich 1.5 teller nudeln mit tomatensauce gegessen später einen müsliriegel dann mais und dann habe ich noch brot mit käse gegessen trinken habe ich cola und wasser mit kohlensäure

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Greta1402 27.01.2016, 20:43

Ich würde dir raten ,zu frühstücken .Geh doch mal mit deiner Mutter beim nächsten mal mit einkaufen und kaufe dir Sachen ,die du gerne isst und die gesund sind .Ich finde immer sehr viele Bilder auf weheartit die ich dann nachmache ,also Rezepte .Und trink anstatt Cola nur Wasser .Ausserdem würde ich ,wenn du mit einkaufen gehst ,auch viel Obst kaufen .

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hallohallo176 27.01.2016, 20:46
@Greta1402

Ist wasser mit kohlensäure undgesunder als ohne ? Weil ich tri ke eigentlich nur mit

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Greta1402 27.01.2016, 20:46

Was heißt ungesünder ,es bläht denn Bauch halt ein wenig auf ,aber das macht nichts aus .

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Du wiegst 48 Kilo und willst auf 48 Kilo abnehmen?

hallohallo176 27.01.2016, 20:34

Haha ups kch meinte 58 kg wiege ich jz

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