Schnell Kondition verbessern?

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2 Antworten

Hallo! Wenn Dein  Ziel Boxen ist so macht laufen zwar Kondition aber 1 Stunde ist einfach zu viel.

Es leiden Deine Muskeln!!

Besser : Max 30 Minuten laufen. langsam im aeroben Bereich, am Schluss ein leichter Sprint.

Jedes 3. mal als Intervall aber auch nur max 30 Minuten. 

Was nützt Dir die ganze Kondition wenn zu viel Muskelmasse verloren geht. 

Übrigens macht langes Seilspringen auch Kondition.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Lass das joggen am Morgen weg und mach nur Intervall-Training. Grund: Wenn du beim Wettkampf einen höheren Puls erreichst als du es beim lockeren joggen getan hast wird dir dies nichts mehr nützen und du bist trotzdem aus der Puste. Nur beim Intervall-Training ist es am ende egal welchen Puls du beim Wettkampf hast.

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