Schnell einschlafen ohne Hilfsmittel?

3 Antworten

Nix spannendes mehr vor dem Einschlafen anschauen. Ein paar Minuten lesen, davon wird man auch manchmal schön müde. Ich denk mir, wenn ich nicht einschlafen kann, was-wäre-wenn-Geschichten aus. Zum Beispiel: ich darf  mir ein neues Auto konfigurieren. Farbe, Ausstattung, Preis, Modell......und dabei schlafe ich immer ein. Ich weiß bis heute nicht, wie mein "fertiges" neues Auto aussehen würde :-)

Mir persönlich hilft es, wenn ich probiere mich zu entspannen, indem ich an ein schönes Erlebnis denke (z.B. etwas im Urlaub oder ein schönes Erlebnis mit Freunden). Es gibt auch sehr viele Atemübungen, die helfen können (oder Meditationen etc.).

Warme Milch mit Honig trinken und gleich Bett

Was möchtest Du wissen?