Schnell Bizeps aufbauen?

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3 Antworten

immer die selben fragen 8x am tag.. google is natürlich total unbekannt.. merkt euch einfach : so viel gewicht wie geht und wenig wiederholungen..

Hallocloud 26.03.2012, 21:01

Genaugesagt 12 -15 3 Sätze beim 1. mal 12 Wiederholungen beim 2. mal 10 Wiederholungen und beim 3. 8 Wiederholungen Ganz Wichtig 48 Stunden Pause !

Seit ihr eigentlich zu faul zum Googeln ? Leichter wird's euch ja nicht mehr gemacht

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klimmzüge im untergriff

Merk dir aber eins!:

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