Schnell abspecken am Bauch?

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3 Antworten

Der Sixpack entsteht in der Küche! 😀😀

Als Mann solltest du 15-20% ins Kaloriendefizit gehen..Als Frau max. 15%.  Das Kaloriendefizit vorallem durch Cardio Training (joggen etc.) erzielen.  Weiter Muskeltraining betreiben!  Wenn du nur Kalorien sparst nimmst du zwar an Gewicht ab aber baust auch Muskeln ab --> dein Körperfettanteil nimmt zu oder bleibt gleich!! Also fleißig weiter trainieren! 

So könntest du pro woche ein halbes Kilo Fett velieren!

Du könntest sogar an Gewicht zunehmen und besser aussehen wenn du richtig isst und trainierst 💪

LG LC

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Kommentar von itsmalishka
20.08.2016, 10:23

Danke gut zu wissen 🙏🏼

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Man kann nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen. Tut mir leid für dich.

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http://abnehmen-ernaehrung.net/#Kalorienrechner

⬆ Da steht alles wichtige zum Thema Abnehmen 👍 ach ja & wenn du abnimmst, dann nimmst du nicht nur am bauch sondern am ganzen Körper ab. & bauchtraining wie zb crunches bringen einem nichts im Bezug auf gewichtsverlust. 

Peace! 😏🔥

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Kommentar von itsmalishka
19.08.2016, 23:03

Danke 😇

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