Schnell abnehmen und muskeln aufbauen (Sprungkraft/Ausdauer steigern)?

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1 Antwort

Ich würde dir gerne mal einen plan erstellen, könnte nur leider 1-2 wochen dauern bis ich fertig bin. Du kannst z.b statt  auch mit TRX arbeiten falls du das kennst da werden auch die arme sehr gut trainiert oder einfach das normale bodyweight training das heißt einfach mit dem eigenen körpergewicht:) 

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