Schnell abnehmen muss nicht unbedingt viel sein.. Aber man sollte es sehen?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Nein nein uns nein du musst da vorsichtig ran gehen mach erst 10 und dann20 liegestüts und sit ups esse am abend keinen Kohlenhydrate und dann nicht weniger !! Und fals du so geboren bis dann kannst es nur „verstecken” denn das fett bleibt das 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Als erstes beim Abnehmen/Muskel Aufbau ist 70% Ernährung und gerade mal 30% Sport. Die Ernährung ist das Wichtigste, wenn du zbs jeden tag dirn paar chips tüten rein ziehst is klar das dass nichts wird selbst mit sport. Such dir am besten ein Ernährungs plan der zu dir passt (kannst du dir selbst im internet zusammen stellen) und du musst mindestens 2-3 mal die Woche Sport treiben. Persönlich würd ich empfehlen wenn du Bauchmuskeln aufbauen willst mach jeden tag das hier

das sind jeden tag 8 Minuten und aus eigener Erfahrung sieht man erste Ergebnisse ohne krass das essen umzustellen schon nach 3 Monaten und wenn du noch den richtigen Ernährungsplan für dich gefunden hast noch früher.  

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von SvcZBasti
04.04.2016, 06:52

Okay danke:)

0

Was möchtest Du wissen?