schnell abnehmen aber wie schaff ich das in 4 wochen?

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5 Antworten

Wenn du schnell für ein bestimmtes Ereignisse abnehmen willst nimm diese Pulver aus der Apotheke und ersetzt Mahlzeiten damit .. Wenn du dauerhaft abnehmen willst, stell deine Ernährung ein wenig um. Du solltest Damit anfangen, nur alle fünf Stunden zu essen und keine Zwischenmahlzeiten.. Vorerst kannst du dann noch so viel essen wie du möchtest und vorallem was du möchtest.. Wenn du dich dran gewöhnt hast weniger Portionen und gesunde Nahrung. Zusätzlich Sport und ganz ganz viel Wasser trinken.

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In 4 Wochen gar nicht. Zumindest nicht wenn es dauerhaft und gesund sein soll.

Ansonsten helfen gesunde, ausreichende Ernähurng und viel Sport

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Auf Kohlenhydrate verzichten,sehr Eweißreich ernähren Kohlenhydrate wenn überhaupt nur morgens und dann in Form von z.b. Roggenbrot

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Seilspringen, Fahrrad fahren und Schwimmen gehen würde ich empfehlen ;D

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5-10 Kilo schaffst du ohne Schäden zu nehmen nicht in unter 5 Monaten.

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