Schnell 15 Kilo zunehmen?

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7 Antworten

Ähm ich bin M/16 165cm groß und wiege 54kg und bin schlank und mache kein Sport (eher im Gegenteil) und bin völlig zufrieden mit meiner Figur. Du solltest eher zunehmen.

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Treib etwas Sport, das kurbelt den Kreislauf an und iss ausreichend und abwechslungsreich, dann sollte sich ein "gesundes" Normalgewicht einstellen.

Sieh Dir vielleicht mal die Bücher von Sascha Walleczek an, die gehn auch für's Zunehmen.


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Bei einer Körpergröße von 170 cm bewegt sich das Optimalgewicht zwischen 53 kg und 72 kg, das kann man überall im Netz ausrechnen. Wie du an dieses Optimalgewicht herangehen willst ist deine Entscheidung, Ungesund, schnell und einfach oder Gesund, schwer und langwierig (empfohlen). Der Gesunde Weg wäre dein Gewicht durch Muskelmasse anzulegen, also viel Training und gesunde Ernährung. Bei der ungesunden Variante kannst du theoretisch einfach jeden Tag in McDonalds gehen und dich voll fressen. (WARNUNG: lebensgefährlich!)

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Ständig diese Frage, ob man zu dick oder zu dünn ist : Das sieht man doch selbst!

Dazu muss man doch nur in den Spiegel gucken

45 Kilo ist für einen ausgewachsenen Menschen wohl zu dünn - dazu musst Du Dich nur mal ansehen, um das beurteilen zu können.

Schnell sollte man auf keinen Fall zu - oder abnehmen.

Überprüfe Deine Ernährungsgewohnheiten und stelle sie entsprechend um.

Wie man sich vernünftig ernährt und was der Organismus braucht, kann man überall im Internet nachlesen

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-ernaehrung.html

http://www.gofeminin.de/abnehmen/gesunde-ernaehrung-tipps-s1928711.html

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Das schaffst du ohne Therapie vermutlich nicht. Dazu ist das zu viel Untergewicht

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Kommentar von Twihard2002
02.03.2017, 13:37

wofür ist eine Therapie nötig? Sie hat nichts von einer Essstörung gesagt

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Kommentar von FrauFanta
02.03.2017, 14:13

Das ergibt sich aus dem Beitrag von selber!

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Und wie kommst du auf die Idee 45 Kilo könnten bei 1,70 zu viel sein?

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Kommentar von metoon3
02.03.2017, 12:34

hat mir jemand gesagt

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Viel essen. Ist aber nicht gesund.

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