Schmerzhafter Muskelkater in den Armen und der Schulter, was tun damit die Schmerzen schnell aufhören und ich wieder Sport machen kann?

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5 Antworten

Musst warten, bis Muskelkater abklingt, was in der Regel ab dem 3. Tag nach der Belastung ist.

Günter

Ich nehme immer Magnesium. Zum Beispiel in Brausetabletten Form. Hab ich gleich immer ins Wasser gemacht was ich mit zum Training hatte.

Muskelkater verheilt schneller wenn man sich ein bisschen bewegt und ein wenig Sport macht. Wenn du dich nicht bewegst dauert es länger.

Wenn es wirklich Muskelkater ist kannste nicht viel machen, ausser warten.
Sauna und Eisbad können Regeneration beschleunigen resp. verbessern.

Leichten Sport weitermachen.

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