Schmerzen von kurzhantel training?

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2 Antworten

Hallo! Lass das in dem Alter und besser zum Arzt.   Für ein intensives Krafttraining bist Du noch zu jung, das kann ziemlich gefährlich sein. Dein Körper befindet sich noch im Aufbau und bekommt durch die starke Belastung die falschen Signale, besonders die Knochen. Vorsichtig und unter Anleitung mit 16, voll Stoff mit 18.

Ein leichtes Krafttraining mit Körper und Körpergewicht ist aber auch in Deinem Alter ausdrücklich gut.  Alles Gute.

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Könnte es vielleicht sein das du... du weißt schon... Muskelkater hast?!?

Wart mal 2 Tage und dann weiter im Text. 

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