Schmerzen nach Sport, Muskeln entspannen sich nicht!

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ich hab das selbe problem, wenn ich sport treibe, meistens fussball hab ich zwei drei tage unheimliche probleme mit rücken nacken kopfbereich, das sind richtig stechende schmerzen, bis jetzt konnte mir auch noch nie jemand so direkt helfen. aber ich frage mich was hilft den eigentlich gut gegen so Schmerzen. Wärme bringt bei mir nicht soviel, wird eher am nächsten tag noch schlimmer.

Ich bin eine leidenschaftliche Läuferin und hatte oft auch Muskelschmerzen zu beklagen. Die waren so schlimm, dass ich oft nicht joggen gehen konnte und so ging ich zum Arzt, dieser hat mir dann zum Physiotherapeuten geschickt. Dieser hat mir dann zusätzlich zur Therapie das Aquapresen Flex empfohlen und meine Schmerzen wurden viel besser. Mittlerweile benutze ich es vor und nach dem Sport und hatte nie mehr Schmerzen.

Nach dem Sport muß man sich mittels Stretching (Dehnübungen)entspannen. Den betreffenden Muskel bis an die Schmerzgrenze anspannen und dann 4 sec überdehnen. Damit steigt die Beweglichkeit des betreffenden Gliedes bis die Schmerzfreiheit erreicht ist. Dann den nächsten Muskel.

Offensichtlich ist der Sport zu intensiv. Anstrengungen beim Sport reduzieren, oder klein anfangen, bis das obige Verfahren wirkt und dann die Anstrengungen wieder erhöhen. Nach dem richtigen Sport muss es durch Stretching möglich sein, die Schmerzen zu beseitigen und zwar sofort. Sonst gilt Sport = Mord.

Heftige Schmerzen in den Muskeln im Oberschenkel nach Sport?

Hallo zusammen. Ich habe gestern morgen nach sehr langer Zeit mal ein 20min Workout gemacht. Bei einer Übung, so ähnlich wie Kniebeugen, hab ich plötzlich nach ca. 4 Übungen einen brennenden Schmerzen in den Oberschenkel gespürt und kurz danach hatte ich Schmerzen. Das hinsetzen und aufstehen aus dem Sitzen fällt mir schwer, es schmerzt ziemlich. In Ruhe spür ich ein leichtes Brennen in den Oberschenkeln. Das ist doch kein Muskelkater oder? Oder hab ich mir da was verletzt?

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Schmerzen am ganzen Körper mit 20?

Habe plötzliche schmerzen am ganzen Körper , meine knochen und muskeln tun sehr weh , der schmerz ist nicht zu ertragen , was könnte das sein?

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Mit Verspannungen Sport machen?

kann man mit verspannung in den muskeln an der wirbelsäule, im nacken und rücken sport machen, oder ist das irgenwie schlecht für die heilung?

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Was kann man machen, wenn man abgenutzte Knochen in der Wirbelsäule und Hüfte hat und Schmerzen hat und dadurch auch Verspannungen in den Muskeln?

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Beinmuskeln entspannen?

hallo, ich gehe immer laufen konnte aber im moment nicht laufen weil ich zuwenig zeit hatte. im normalfall laufe ich 6km. manchmal auch nur 3km oder sogar mal 9km. heute bin ich 6km gelaufen und soäter mit einer freundin nochmal 4.5km. seitdem habe ich schmerzen in den schienbeinen. wie kann ich diese schmerzen lindern? mit wärme? also eine freundin meinte ich soll ganz heiß baden weil das die muskeln entspannt aber das ging nicht weil die zurzeit kaputt ist. wie kann ich denn noch meine muskeln entspannen mit wärme oderso?

danke

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