Schmerzen nach Hanteltraining

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1 Antwort

Also wenn diese Beschwerden von den Bänder/Sehnen kommen, hast du es übertreiben. Ich würde daher zu weniger Gewicht raten. Mach einfach ein paar Wiederholungen mehr. Du baust auch mit weniger Gewicht Muskeln auf. Wöhle dein Gewicht also so, dass es dir möglich ist das Gewicht langsam zu heben. Nutze nicht den Schwung um das Gewicht zu stemmen.

MfG Milli

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