Schmerzen nach Arztbesuch noch schlimmer..?

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5 Antworten

Es gibt Arztbewertungsportale im Netz. Nutze sie. Und verlasse den neuen Arzt nicht ohne Diagnose!!!! Eine Salbe... muss ich Dir nicht weiter ausschreiben, denken kannst Du auch.

Ja. Schonen ist Asche. Ich fürchte mal da liegt eine Überlastung vor. Schaue mal bei youtube nach "sport für zuhause" . Da findest Du Übungen die den Oberkörper trainieren. So wirst Du überschüssige Energie los. Muss ja raus. Ansonsten stelle ich Dir mal meine aktuelle Standard-Antwort zu Ernährung ein. Sie wird auf alle Fälle den Heilungsprozess günstig beeinflussen.

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Es kursiert mancher Unfug über die Pubertät. Unter anderem zu Gewicht und Ernährung. Dazu einige Fakten:

Du bist in einem Entwicklungsstadium dass eine Zeitbreite von vier Jahren aufweist. Von daher kann es schon mal keine Berechnung geben. Nicht berücksichtigt ist eine bestimmte Größe X an durchschnittlicher hoher Konzentration in einer bestimmten durchschnittlichen Zeit Y. Darauf basierend versuche mal eine Wahrscheinlichkeitsrechnung!!! Was Wissenschaftlicher nicht schaffen mag einen Versuch wert sein.Wahrscheinlichkeitsrechnung wirst Du noch lernen. Aber frage ruhig mal den Mathelehrer ob so eine Rechnung geht. Könnt Ihr ja mal zum Thema machen. Immerhin bist Du sicher nicht alleine mit dieser Frage in der Klasse so verrückt wie wir Erwachsenen Euch heutzutage machen mit all dem esotherischen Müll der ständig hochgekocht wird.

Das mal grundsätzlich.

Ebenso grundsätzlich: Es werden regelmäßig Überschriften als Grundlagen angeführt wie Kohlehydrate, Eiweiß, Fett und so Müll. Mit jeder einzelnen Überschrift kannst Du eine große Fachbibliothek bis zum Dach füllen.

Also auch hier ist der Reklamedenkansatz daneben. Gut. Es wird uns so vorgegaukelt. Echte Wissenschaftler aber machen ganz andere Aussagen. Die sprechen und schreiben von Nährstoffen, von Entwicklung des Menschen hin zum Erwachsenen, den vielen verschiedenen Umbaumaßnahmen welche bis dahin stattfinden, sichtbar und unsichtbar. Gerade die unsichtbaren verbrauchen sehr viel Energie. Sie lassen sich nicht steuern. Sie geschehen. Dann wenn Natur es für richtig hält.

Am Beispiel des Gehirns welches erforscht ist zeige ich Dir gerne wie sehr daneben jeder Versuch ist irgendeinen Mittelwert zu finden der in eine Berechnungstabelle einfließen könnte: Bei normaler Konzentration verbraucht das Gehirn 20% der Gesamtenergie des Körpers. Bei starker Konzentration steigt der Verbrauch auf 30% an. Starke Konzentration ist einerseits von den Lernumständen abhängig, von den Interessen, von der Übung welche ein Mensch darin hat zu lernen und so fort. Nun kommt hinzu dass sich das Gehirn während der Pubertät umbaut. Dadurch bedingt kann nun der Verbrauch der Gesamtenergie des Körpers auf 50% ansteigen. Und Niemand kann sagen wann ein solcher Spitzenbedarf ist.

Ok. Ich habe Dir also in kurzen Worten erklärt dass Du jede Zählerei vergessen kannst. Nun zu der Frage einer sinnvollen Ernährung. Die ist nicht verkehrt.

Fange den Morgen mit einem selbst gemachten Müsli an. Da machst Du zwei Esslöffel gut gekochte Getreidekörner rein. Gesüßt wird mit braunem Zucker oder Honig. Eine Prise Salz gehört mit rein. Nüsse braucht Dein Gehirn. Das baut sich um. Ansonsten hau rein was lecker ist. Obst, Marmelade, Konfitüre, echten Kakao, Getreideflocken nach Geschmack, Amaranthpuffreis, Trockenobst, Flüssigkeit nach Lust und Laune.

Du brauchst maximal 300 g Fleisch inklusive Wurst in der Woche. Abwechslungsreiche Hülsenfrüchte machen Sinn da sie manche wertvollen Nährstoffe enthalten und die zu Verleckerung nötigen Gewürze und Kräuter der Verdauung gut tun.

Abends bieten sich Sprossen an. Muss nicht jeden Abend sein, darf aber ruhig hier und da. Rezepte gibt es feine im Netz.

Verdauung braucht Flüssigkeit. Gewöhne Dir also an Tee beim Discounter zu besorgen der reichliche Auswahl in guter Qualität hat. Kannst Du auch mit Honig oder braunem Zucker süßen. Thermoskannen mit einer Trageschlaufe und einem Trinkbecher lassen sich noch individuell verschönern und kleben bald automatisch an der Schulter verlässt Du das Haus.

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort!

Das mit den Übungen ist tatsächlich eine gute Idee. Und den Arzt werde ich dann wohl auch nochmal aufsuchen. Auch wenn ich bezweifle dass er mir irgendwas dazu sagen wird.

Ja, mit dem Energiehaushalt und der Ernährung gebe ich dir absolut Recht. Ich war bis ich 11 war übergewichtig. Dann habe ich einen Ernährungsberater aufgesucht. Der hat mir genau das gesagt, was du auch in deiner Antwort geschrieben hast. Ich habe in einem Jahr 20 Kg abgenommen und seitdem ernähre ich mich ausgewogen und gesund.

Ich süße mein Müsli zwar nicht und esse bloß 150g Pute oder Huhn pro Woche, aber das ist ja nicht schlimm. :-D

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Kühlen hilft , und ein anderer Orthopäde. Hört sich aber eher nach Meniskus an. Es kann aber auch eine Entzündung sein. Wenn das andere Knie jetzt auch weh tut kann es an der Schonhaltung liegen. Das andere muss dann ja mehr aushalten. Ich würde jedenfalls eine zweite Meinung einholen.

Das auch noch.

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Dankeschön :-)

Gut, dann werde ich einfach einen Termin bei einem anderen machen.. Ist vielleicht wirklich besser die Meinung eines anderen Arztes einzuholen. Habe mich bei diesem Arzt wie ein Gegenstand auf dem Fließband gefühlt, ich konnte nichtmal ausreden als ich meine Beschwerden geäußert habe..

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@Spiwirr

Mein Tipp: Ruf bei deiner Krankenkasse an und lass dir einen guten Orthopäden empfehlen. Die sind nämlich rar gesät!

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Hol dir mal Pferdesalbe aus der Apotheke - Sportlertipp eines Freundes (american football Spieler).

Hast du ein Fahrrad? Wenn nich, geh schwimmen. Schwimmen darf man immer.

Gegen Schmerzen helfen Schmerztabletten. Aber schone deine Kniee so viel wie nur irgend möglich.

Ich habe eine Gelenkgel für mein Pferd, steht auch Pferdesalbe drauf.. Ist das das gleiche?

Gerade Schwimmen soll ich nicht. Ich habe Schwimmunterricht in der Schule und der Arzt hat mir ein Attest ausgestellt, ich soll auf keinen Fall schwimmen. Dann hat er noch gesagt dass ich nicht ins Fitnessstudio darf, Reiten und joggen auch nicht.

Deshalb habe ich es schon mit dem Fahrrad versucht. Fahre sonst jeden Tag überall mit dem Rad hin. Aber bei jedem Tritt: Knack, knack, knack.... Hab es lieber gelassen :-D

Tabletten nehme ich nur im äußersten Notfall..

Vielen Dank für deine Antwort!

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Die Knieschmerzen auf der anderen Seite entstehen durch die Schonhaltung des anderen Knies. Dadurch wird das andere stärker belastet. Ich kann dich sehr gut verstehen. Ich habe auch einen extremen Bewegungsdrang, aber du kommst leider nicht daran vorbei, als SCHONEN

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