Schmerzen im Ellenbogen beim Training...?

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2 Antworten

7-10 Tage kein Oberkörpertraining

Beinpresse Legcurls, KH Lunges, Hyperextensions, Bauchübungen (außer Plankes) kannst du machen

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Eine Woche kein Training und mal gucken, ob es besser wird. Wenn du schmerzfrei bist, langsam wieder anfangen. Wenn es nicht besser wird, zum Arzt und mit Verordnung 'Manueller Therapie' zu einer Physiotherapie gehen.

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Kommentar von voxymo
18.10.2016, 19:13

Ich möchte noch anfügen, dass auch Alltagsbelastungen zu Schmerzen führen können: Da reicht schon an der Tastatur schreiben, dass es nicht besser wird. Hängt also von mehr ab als nur vom Hanteltraining.

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