Schmerzen beim Hantelheben

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4 Antworten

Hallo! Es fehlt Dein wichtiges Alter. ich glaube nicht dass Du schon mit Hanteln trainieren solltes. Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Derartige Schäden können durch Übertraining oder das Stemmen von Maximalgewichten verursacht werden.

Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit. Alles Gute.

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Achja dieses eklige gefühl ist doch eher im bereich vom Handballen ins Handgelenk abwärts, und setzt auch ein wenn ich ohne irgendwas in der Hand meinen Arm einfach ganz weit nach innen einklappe

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Elektrisierende Empfindungen deutigen oft auf eine Kompression des Nerven hin. Tritt es vielleicht auch auf, wenn du das Handgelenk einige Zeit nach unten klappst? Und tritt auch Taubheit auf? Im Zweifel einfach mal mit dem Hausarzt sprechen.

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Tritt der Schmerz auch bei der Bewegung ohne Gewichte auf?

Sollte dies der Fall sein, würde ich dies einmal einem Arzt vorführen.

Ansonsten Gewichte reduzieren und langsam hocharbeiten.

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