Schmerzen bei Bauchmuskeltraining?

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2 Antworten

welche lymphknoten schmerzen???wenn es die am hals sind ...dann versteifst du dich zu doll....die meisten meinen bei bauchtraining muß man den oberkörper vom boden immer ganz hoch bringen,ist aber nicht so.....setz dich hin und lege den oberkörper auf den boden gehe dann langsam hoch.......wenn du dann einen druckpunkt spürst,stoppen und langsam wieder zurück....das ganze immer wieder bis zu dem druckpunkt wiederholen,nicht weiter drücken,denn dadrüber baust du zuviel druck im körper auf und deshalb verkrampfen sich deine muskeln+schmerzen.....wenn du es langsam und in ruhe machst,kannst du nach einiger zeit(die solltest du haben) den punkt mit sicherheit überschreiten und es wird sich ein neuer druckpunkt ergeben....nix mit gewalt versuchen,das schadet nur ;)

ich könnte mir vorstellen, dass du falsch trainierst oder falsch atmest. andererseits sind deine muskeln vielleicht nicht daran gewöhnt und schmerzen deshalb nach kurzer zeit.

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