SCHMERZEN AM BIZEPS-ANSATZ NACH KRAFTTRAINING... MUSKELKATER ODER ZERRUNG?

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3 Antworten

Das wir eine leckere Sehnenscheidenentzündung sein.

Unbedingt Trainingsstopp! Bis nichts mehr zu spüren ist - wenn ich "nichts" sage, meine ich nichts!

Wird sonst chronisch.

Ich persönlich habe Bizepstraining aus meinem Trainingsprogramm gestrichen.

Wenn ich 1 oder 2 x die Woche Klimmzüge mache, kommt der Bizeps nebenbei mit.

Günter


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Anhalten kann das noch ne weile, bei mir hat immer massieren des muskels geholfen und den Muskel OHNE Gewichte etc. zu bewegen. Bin aber keiner mit viel Ahnung würde aber sagen Du hast ziemlich starken muskelkater .

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hazeraa 22.11.2015, 10:10

ok...aber was denkst du - kühlen oder wärmen?

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mrtomsn 22.11.2015, 10:12

ich hab mein biezeps teils beim duschen oder auch einfach so in der Schule massiert, am Anfang ist es echt ziemlich komisch gewesen aber der muskelkater ist dadurch bei mir schneller weggegangen

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Crones 22.11.2015, 10:14

Ich würde ihn in Ruhe regenerieren lassen, herumdrücken kann sich teilweise auch negativ auswirken.

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mrtomsn 22.11.2015, 10:17

muss meiner Meinung nach jeder für sich herausfinden ;)

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hazeraa 22.11.2015, 10:20
@mrtomsn

ok Leute...ich glaube ich lass ihn noch ein Bisschen regenerieren und dann kann ich ja anfangen ein wenig zu massieren.

Mir ist nur wichtig, dass es nichts schlimmeres als ein Muskelkater ist. :)

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Meinst du an der Armbeuge oder wirklich am bizeps ?^^

War offensichtlich ein Gutes training. Ist in ein paar tagen komplett weg !

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hazeraa 22.11.2015, 10:14

Beim Bizeps-Ansatz zum Ellbogen....also fast Armbeuge. Vom Bizeps-Ansatz tun mich die erste 4cm vom Bizeps weh.

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Thelostboy342 22.11.2015, 10:14

Hast dann die stelle wahrscheinlich am meisten getroffen ;)

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hazeraa 22.11.2015, 10:22
@Thelostboy342

Jou...weil dieser vordere Teil des Bizeps die schöne Höhe ausmacht. :)

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