Schlimme daten im Kopf was dagegen tun?

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5 Antworten

Ja – man kann selbst was gegen die schlimmen Daten im Kopf tun - denn der Kopf gehört dir und für den bist du selbst verantwortlich und kein anderer !

1. Du schreibst z.B., dass es bestimmte Daten gibt, die dir Angst machen, weil an diesen Tagen sehr schlimme Dinge passiert sind, die du offenbar nicht vergessen kannst. Die Therapeutin sagt nun: „Vergiss die Daten einfach !“ Das ist dir aber nicht möglich, weil dein JA sagt: „Merke dir die Daten – das ist gut so.“

Um das nachvollziehen und beurteilen und dir einen Rat geben zu können, ist es für jemand, der dir helfen will dann natürlich wichtig, was da genau passiert ist und was genau mit mein JA gemeint ist.

2. Du schreibst weiter, dass dein Tag darin besteht, wie gelähmt herum zu sitzen oder zu liegen und über die Vergangenheit nachzudenken bzw. zu grübeln. Dabei denkst du an die Geschehnisse, die dich belasten, und an die Personen, die daran beteiligt waren. Und du hast auch nicht vergessen, was diese Personen zu dir gesagt und was sie dir getan haben. Und die Bilder laufen immer wieder vor deinen Augen ab.

Die Fragen, die sich ein neutraler Beobachter der einn professioneller Helfer  stellt, sind dann natürlich folgende:

Warum sitzt und liegt er den ganzen Tag herum ? Warum rafft er sich nicht mal auf und geht raus, spazieren, in die Natur oder in die Stadt oder macht Sport, damit der Körper nicht immer schwächer wird ? Warum geht er so nachlässig und fahrlässig mit seinem Körper um ? Weiss er nicht, dass der Körper dringend Bewegung, Sauerstoff und Licht braucht, um gesund zu bleiben ?

3. Und dann schreibst du, dass du dich nicht ablenken kannst und dass du immer wieder daran denken musst.

Dazu ist folgendes zu sagen: Du musst überhaupt nichts !

Aber wenn du dir weiterhin einredest, dass du etwas nicht kannst oder etwas musst – und das auch noch glaubst – dann blockierst du selbst deine Heilung und die konstruktive Verarbeitung deiner Gedanken. Hier hat dich dein innerer Schweinehund fest im Griff.

Da kann ich nur raten: Wehr dich und befreie dich aus seinen Klauen, denn der will dir nichts Gutes und führt dich in die Irre ! Erinnere dich an deine positiven Gedanken, Erlebnisse und Kräfte. An deine Wehrhaftigkeit, die ursprünglich mal da war. Aktivier sie wieder. Sie ist nur etwas verschüttet.

4. Deine Therapeutin weiss nur von 2 Ereignissen. Die anderen enthälst du ihr vor. Warum eigentlich? Willst du die belastenden Ereignisse loswerden oder lieber behalten und in Selbstmitleid versinken ?

Dazu folgendes:
Ohne Vertrauen geht es nicht. Leg einfach alles auf den Tisch.

Wenn ein Patient nicht will und nicht mit offenen Karten spielt, kann man ihm oder ihr nicht helfen. Was hast du zu verlieren, wenn du alles auf den Tisch legst ? Gar nichts. Im Gegenteil – je öfter du darüber redest, desto eher wirst du es los. Es muss raus aus dem Kopf, damit da wieder Platz ist für anderes.

Wir sind selbst verantwortlich für den Umgang mit uns selbst, insbesondere auch für den Umgang mit unseren Gedanken. Und dein Umgang mit deinen Gedanken ist einfach völlig uncool und selbstzerstörerisch.

Solange du deine Gedanken hin und her wendest, kommst du keinen Schritt voran. Der Geist, die Psyche ist wie ein Garten. Da muss man auch mal Unkraut ausrupfen, damit da wieder schöne Pflanzen wachsen können.

Überwinde einfach deine Angst, etwas von dir preiszugeben und du wirst mit den Therapeuten garantiert bessere Erfahrungen machen. Denn bisher erleben sie dich nur als Verweigerer als Verstockten, der sich nicht helfen lassen will. Und mit so einem kann man nun mal nichts anfangen.

Und dass das kein Mensch versteht, wenn jemand am Verhungern ist und kein Brot bzw. Hilfe annehmen will – ist doch wohl klar – oder ?

Und auch hier gilt: So wie man in den Wald hinein ruft – so schallt es heraus.

Nun ruf doch mal kräftig in den Wald (die Therapeuten) – sonst wirst du nie erfahren und erleben, wie sie dir helfen können.

Alles Gute !

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Kommentar von Caballero14
18.02.2016, 07:47

wow der text ist wirklich gut und hat ein wenig die aigen geöffnet!! ich danke Ihnen!! ich werde wahrscheinlich ein paar Risiken in kauf nehmen müssen um alles hinter mir lassen zu können heute ist wieder so ein ein datum blabla -.- heute hab ich wieder n termin bei meiner Therapeutin ma schaun was so gelaber wird aber auf jedenfall noch mal ein FETTES DANKE <3

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@ Caballero14

Habe erst jetzt diese Frage gesehen.

Was erwartest du, wenn du dich nicht einmal einem Therapeuten anvertraust?

Deine Therapeutin hat recht, du solltest die alten Daten vergessen sie bringen dich nicht weiter. Im Gegenteil, sie blockieren dich nach vorne zu schauen.

Kannst du zu den Daten der Vergangenheit zurück und alles ändern? NEIN, das kann niemand.

Wolltest du dahin zurückgehen und alles nochmal durchmachen?

Es ist ja nicht schlecht, wenn man zur Bewältigung kurz in die Vergangenheit  zurückgeht, um herauszufinden, warum manches bei dir schief gelaufen ist.

Aber irgend wann musst auch du dich der Gegenwart stellen und dich mal von der Vergangenheit abnabeln. Die Zukunft ist wichtig und jeder Rückblick ist ein Stillstand.

Solange du dich nicht öffnest und alle Schubladen mal öffnest, die du noch verschlossen hast, solange wird kein Therapeut der Welt dir helfen können.

Solange DU nicht willst, sind leider auch teure Therapien rausgeschmissenes Geld, denn wenn du als Patient nicht mitarbeitest, dann ist irgendwann mal jeder Therapeut mal am Ende. Das bedeute für dich, dass du auch beratungsresistenz wärst.

Versuche einfach mitzuarbeten und dich zu öffnen, nur dann kannst du Fortschritte machen und nicht aus Angst dichtmachen, damit kommt du und alle dir helfen wollen. nicht weiter.

Eine Therapie kann schmerzhaft sein und genau dafür ist sie da, damit du mal deinen Panzer den du um dich aufgebaut hast, einreisst. Na und?, dann gibt es mal für kurze Zeit Tränen, aber dann kannst du dich auf die Zukunft konzentrieren. Sonst wirst du dich weiterhin im Kreis drehen.

Eine Therapie hilft, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und bietet dir eine neue Perspektive und neue Weg.

Viel Glück

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Kommentar von Caballero14
13.02.2016, 19:00

ja aus den gründen kommt man dann eben immer wieder geschlossen wird fixiert wird weiterhin iwo geschlossen untergebracht weil man einen anderen willen hat was den "norm" entspricht?! ich kann mich einfach nicht öffnen da ich 0 vertrauen zu iwem hab ich komme mit menschen (und mit mir schon gar) nicht mehr klar meine Therapeutin sagt auch immer so ähnlich "du musst mit der vegabgeheit abschliesen und die Gegenwart leben zu können und die für deine Zukunft unterstützen wir dich" oder iwie immer so ich kann mich nicht öffnen da ich eben die zu große angst habe vor bdem was dann kommt Polizei wieder klinik... das darf nicht passieren da ich schon (bin zwar gabz deutsch aber das is ja auch egal) seit 2013 eine schande für meine familie bin und ich in meinem ganzen "leben" immer die starke sein musste und nie schwäche zeigen durfte und jeder dreht sich mit mir im kreis dadurch zähle ich schon als untherapiebar und meine krankenkasse hasst mich schon aber danke durch solche antworten bringt man mich trz. immer kurz zum nachdenken...

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Das ist so eine Art zwangsverhalten. Es kann durchaus sein, dass es Dir irgendwann so über den Kopf wächst, dass Du Dich nicht mehr damit beschäftigen magst. Oder merkst, dass es keinen Sinn macht. Dann bist Du geheilt.  

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Kommentar von Caballero14
12.02.2016, 14:57

ich glaub es ist mir schon so über den kopf gestiegen deshalb kann ich gar nicht mehr denken aber in den bestimmten Situationen kommt es einfach wieder hoch...

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Kommentar von Sorrisoo
12.02.2016, 19:40

Das begreife und verstehe ich. Und dennoch kann es verschwinden wie es kam. Das wünsche ich Dir von Herzen.

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Deine Therapeutin hat dir direkt gesagt das sie die Hoffung aufgegeben hat? 

Wenn ja solltest du dir eine/ en neue/n Therapeut/ in suchen.

Sry, aber so ein Verhalten fände ich, wenn so passiert, sehr unangemessen und unprofessionell. 

Selbsthilfegruppen fände ich auch ne gute Idee....

Alles Gute dir. 

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Kommentar von Caballero14
12.02.2016, 15:04

Ja hat sie wobei ich sie verstehen kann weils jeder aufgegen hat egal wo ich war... ich muss dort zwandmäßig hin... naja vlt probiere ichs ja trz. mal und wenn ich anfangs nurbdumm da sitze Danke

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Kommentar von Caballero14
12.02.2016, 15:28

Das Problem is ja eben noch das ich "mich" wegen dem vertrauen und angst vor den Konsequenzen "nicht öffne" und mich auf soetwas einlassen kann egal was ist... wenn ichs will kann ichs trz. nicht da die angst zu groß ist... deshalb werde ich früher oder später von jedem abgeschoben und als untherapierbar "abgestempelt" aber iwo muss ich immer angebunden sein da es ne auflage ist... hat es bei Ihnen mittlerweile einwenig etwas gebracht? wissen Sie evtl. wo es so trauma Spezialisten gibt? hätten Sie evtl. einen tipp was ich an den fünf Tagen diesen monat machen soll...?

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Kommentar von Caballero14
12.02.2016, 20:05

oke die hassen mich eh schon ._. dann wünsche ich Ihnen auch weiterhin viel kraft und alles gute!! oke iwie muss ichs ja wieder rumbekommen.

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Kommentar von Turbomann
13.02.2016, 16:07

@ Silver72

Ich sehe das etwas anders als du. Wenn sich ein Patient in einer Therapie nie öffnet, dann sind doch jedem Therapeuten die Hände gebunden.

Kann mir auch nicht vorstellen, dass ein Therapeut einfach so die Äußerung macht, dass er die Hoffnung aufgibt. Wenn das bei jedem Therapeuten so ist, dann rennt der Patien von einem zum anderen, quasi wird durchgereicht und abgeschoben.

Vielleicht könnte ein Trauma - Therapeut helfen, aber hier gibt es auch Schwarze Schafe  und ich hoffe, Fragesteller findet den richtigen.

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Es ist sehr schwierig Dir Rat zu geben. Suche vielleicht mal eine Selbsthilfegruppe in der Du Dich austauschen kannst.

Ich denke dann bist Du nicht so allein mit dem Problem.

Alles Gute für Dich.

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Kommentar von Caballero14
12.02.2016, 15:00

Oke danke auch für den tipp gruppen therapie oder gruppensitzungen sprich shg sollten für mich nicht sein da es schon wieder zu viel ist laut Therapeut und vor anderen zu reden (erstrecht über mich oder meine probleme) geht iwie gar nicht da kann leider sitzen wer will... :(

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