Schlimm im Urlaub mal nicht auf fie Ernährung zu achten?

7 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hallo,

das kommt ganz darauf an, aus welchem Grund du Kalorien zählst.

Hast du eine Essstörung?... Dann ja, dann ist das schlimm, weil man dadurch ein mühsam erlerntes Muster der bewussten Ernährung unterbricht und es sehr schwer ist, nach der Unterbrechung, an dem vorherigen Punkt weiterzumachen.

Am Ende zu vergleichen, mit einem trockenen Alkoholiker, der nur mal im Urlaub was trinken will, aber dann gleich richtig. Dieser wird sehr wahrscheinlich auch nach dem Urlaub nicht aufhören können.

Man fängt mit dem Entzug quasi bei 0 an.

Zählst du Kalorien nur, weil du vorher etwas unzufrieden warst und etwas abnehmen willst, hast du damit vielleicht die letzten paar Wochen im Abnehmvorgang wieder zunichte gemacht, aber das wäre kein Weltuntergang.

LG, Chris

Versuche nicht vom einen Extrem (wieder) ins Andere zu schwenken!

Gönn Dir durchaus mehr als sonst aber dennoch in Maßen - am besten ernährst Du Dich damit so, wie später beim Gewicht halten.

Wenn Du zB Alkohol trinkst iss keinen Fast Food dazu, denn

Übrigens, wenn Sie wirklich Fett werden wollen, verspeisen Sie zeitgleich zur Alkoholzufuhr eine Pommes mit Currywurst und Mayonnaise. Ein Zauberwerk der Stoffwechselbremse. Wie wirkt's? Pommes mit Ketchup (Zucker) treiben den Insulinspiegel hoch, dieses packt das Fett aus der Mayo und der Currywurst sofort in die Fettzellen und Alkohol verhindert effektiv den Abbau dessen. Toll, oder?

http://www.menshealth.de/artikel/hemmt-alkohol-die-fettverbrennung.261838.html

Schlag zB nur bei einer Mahlzeit zu und iss die beiden übrigen wie üblich.

Trink tagsüber (weiterhin) Wasser und beweg Dich viel (wie Treppen steigen, zu Fuss gehen, allenfalls mal eine Fahrradtour) resp. ein wenig Sport.

Ansonsten nimmst Du evt zu, dann wieder Diät, nächster Urlaub etc ...

Nein, so etwas ist NICHT okay!

Es ist generell nicht gut, wenn man versucht, durch Kalorienzählen abzunehmen. Durch eine Ernährungsumstellung - die man immer, also auch im Urlaub beibehält, klappt das besser.

Was willst du sagen? Was ist den Kalorien zählen anderes als eine Ernährungsumstellung? Am ende nimmt man immer durch ein Kalorien Defizit ab. Willst du mir jetzt erzählen es wird gesünder wenn man das nach Bauch Gefühl statt methodisch macht? Außerdem fehlt adipösen eben dieses bauchgef

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