Schlechtes Gewissen, keine Lust auf Sport, was tun?

2 Antworten

Komisch... genauso gehts mir auch grad.
Ich liebe joggen, ohne mist. Aber ich kann mich einfach nicht motivierenūüė©ūüėí
Ganz schlimm!
Also sorry ich hab leider keinen Rat aber ich kann nachvollziehen wie du dich fühlst

Es gibt viele Sportarten mach einfach eine Andere! Viel Glück

Wie lange soll ich eine Sportpause einlegen nach einer Mumps-Masern-Röteln Impfung?

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habe immer schlechtes gewissen wenn ich mal ein tag kein sport mache!

Hey, ich versuche jeden tag mindestens eine stunde sport zu machen, meistens gehe ich schwimmen, joggen, mache yoga oder ähnliches.. es gibt aber tage an denen ich einfach keine lust habe was zu machen (wie heute) und lasse es dann auch manchmal bleiben, das kommt so einmal im monat vor. Wenn ich aber so einen tag habe, habe ich sofort den ganzen restlichen tag ein ganz schlechtes gewissen und kann mich kaum entspannen, kann mich aber auch nicht dazu aufraffen was zu machen!! kennt ihr das? Wie kann ich lernen mich einfach auch mal einen Tag zu entspannen?

danke für hilfreiche anworten!!

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Ich muss unbedingt abnehmen, ich f√ľhle mich nicht gesund und vollkommen unattraktiv, aber ich kann meinen inneren Schweinehund nicht besiegen?

Also ich werde in knapp 2 Monaten 20 und wiege 103 kg (weiblich), dazu bin ich auch nicht besonders groß (~163cm). Ich weiß dass das sehr extrem ist.

Ich bin noch nie "normalgewichtig" gewesen. Schon als Kind hatte ich ein paar Pfunde extra. Mit Proteinshakes habe ich vor zwei Jahren 30kg abgenommen und war sehr diszipliniert und habe mich so sehr gefreut, als ich ergebnisse gesehen habe und habe immer weitergemacht. Doch dann als sich der Körper an die Umstellung gewöhnt hat, habe ich die Motivation verloren, weil ich keine Ergebnisse gesehen habe und habe wegen meiner eigenen Dummheit jezt wieder mein Höchstgewicht von 103 erreicht. Ich fange immer Diäten an in der Hoffnung, dass ich mich dieses mal daran halte aber nach einer Woche ertappe ich mich wieder in der Süßigkeitenabteilung. Ich weiß nicht wo meine ganze Disziplin und die Motivation hin ist, die ich doch vor einer Weile noch hatte. Ich habe meine Ernährung umgestellt und versuche richtig zu essen. Ich trinke sehr viel Wasser und überall wird geschrieben , dass man mit ein paar kleinen Umstellungen schon einige Kilos verlieren kann und wenn das bei mir so wäre, dann bin ich mir sicher würde ich viel mehr Sport machen aber trotz der Ernährungsumstellung erkenne ich keinen Unterschied. Ich bin immernoch genauso fett wie vorher. Jedes Mal wenn ich aus dem Haus gehe und einer schaut mich an wenn auch nur flüchtig denke ich mir wie sehr sie sich vor mir ekeln müssen. Noch nie hatte ich das Gefühl begehrt zu sein. Außerdem merke ich jetzt auch, dass es mir gesundheitlich nicht sehr gut, geht. Sobald ich ein zwei Stockwerke treppen steige, höre ich mich atmen und das will ich nicht mehr. Ich mag es aber nicht Sport zu treiben. Ich denke wenn ich konzentriert und diszipliniert Sport treiben würde, könnte ich abnehmen aber ich brauche die Motivation wieder, ich muss meinen Pessimismus loswerden. Ich weiß nur nicht wie. Bitte helft mir einige kleine Tipps würden mir schon reichen.

Danke schonmal ;)

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@alle Frauen: Macht ihr Sport, selbst wenn ihr heftig eure Periode habt?

Ich mache 4-6 mal pro Woche Sport, aber in den letzten Monaten f√§llt mir immer √∂fter auf, da√ü ich √ľberhaupt keine Lust habe zum Sport, wenn ich meine Periode habe. Au√üerdem nervt mich dann Tampon/Binde v√∂llig. Allerdings blute ich derzeit auch immer recht heftig, liegt`s daran? Hm......

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Wie kann ich auf S√ľ√üigkeiten verzichten bzw reduzieren?

Bin am abnehmen muss 20kg abspecken jedoch habe ich wieder diese Phase Süßigkeiten zu essen bzw Schokolade. Letztens ging alles eig noch und habe auch darauf verzichtet weil ich darauf auch 0 lust hatte jedoch ist es jetzt leider nicht mehr doch will eben es reduzieren und einfach da ich gerade abnehme einfach ganz darauf verzichte und dann wenn ich nach meinem erfolg meine Figur behalten will einfach mal ein bisschen naschen doch wie bekomme ich das hin?

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