Schlechter schlafrhytmuhs

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2 Antworten

Einfach um 12 Uhr Nachts ins Bett gehen? Trete dir in den A*sch, anders geht es nicht. Stell dir nen Wecker oder lass dich von der Familie in der früh mit nem Eimer Wasser aufwecken, dann bist du abends schneller müde und kommst wieder in deinen normalen Rhythmus. anders geht das nicht!

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eine nacht durchmachen und dann früh ins bett. oder wecker eben einfach wieder auf 5 stellen und dann biste ehe müde. durchalten bis abends um 10 und dann losschlafen

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